Wke

チアリーダーになる方法

チアリーダーになるためには、それは仕事、コミットメント、と良い姿勢がかかる。 チアリーダーになっては、あなたの夢であれば、それをかなえる! うまくいけば、この記事では、より良いチアリーダーになるのに役立ちます。 また、幸せと熱狂的な人でなければならない。 あなたは、精神を持っている必要があります! あなたの夢はチアリーダーにする場合... 先に行く! トライアウト!

ステップ

チアリーダーになる方法. あなたがやりたいチアリーディングの種類を決定します.
チアリーダーになる方法. あなたがやりたいチアリーディングの種類を決定します.
  1. 1
    あなたがやりたいチアリーディングの種類を決定します 。 あなたが大会に行きたい場合は、タンブリングとスタントを学び、そしてそのような他のことを行う、all-star/competitiveチアリーディングに参加します。 あなたは少し挑戦的な何かをしたい場合は、あなたの学校やサッカーチームを応援。 場合は、チアリーディング、タンブリングのいずれかの種類をやったことがないし、それについてはあまり知りませんが、約一ヶ月のためのレクリエーションのクラスを行うと、あなたは、実際のチームに参加することができますダウンは基本を持っている後。
  2. 2
    フィットゲットすでにない場合。 チアリーディングは、非常に強烈な仕事外です。
    • 柔軟に対応する。 応援ストレッチを見上げる。 あなたは良いつま先タッチとherkieが必要です。 毎朝毎晩ストレッチ。 これはあなたの筋肉が長くなります。 あなたは、スタント、ジャンプ、そしてタンブリングに良い背中、脚、および腕の柔軟性を必要とする。 より柔軟なあなたの体は、曲げやねじれに使用されるため、あなたは、自分自身を傷つけるでしょう少ない。
    • 強いゲット。 あなたはチラシだか、基盤、裏スポッターやフロントポッターなら、あなたは、少なくとも週に三回の体重を持ち上げる必要がありますかどうかは関係ありません あなたが発育し、投げることができるすべてのスタントでは約60ポンドを持ち上げるされますので、強いのab脚と腕の筋肉が必要です。 あなたの腕のための良い練習がカールとアーム昇給であり、あなたの足のための良い練習にはスクワット、ある子牛が発生し 、登山、そしてカエルのジャンプ。
    • 少なくとも週4回を週三回は3マイルほど実行するか、エアロビクスを行います。 あなたが持久力のために訓練されていない場合は、ラウンド中に、疲れ果ててしまいます。 距離走はあなたの持久力を強化し、それははるかに良い競合するためにあなたを作ります。
    • あなたのコアを強化する。 あなたは、チアリーディングのために形であなたの腹筋を維持する必要があります。 50日目をやって、および/または25 Vアップは発育が容易になり、劇的にあなたのジャンプを増加します。
    • 形状に入るために運動計画を策定する。
    • 健康的な食事を食べる。 自分で餓死しようとしないでください! それだけで全エネルギーを持つ任意のタスクを完了することができないとして、その結果、あなたがすべてのあなたのエネルギーを失うことになり、例えば歓声はアウトを試してみてください。
  3. 3
    本質的なチアリーディングスキルを学ぶ
    • 正しく。 腕と脚はタイト、背中をまっすぐに保つことを忘れないでください、とあなたのジャンプで高い脚。
    • お住まいの地域で良好なチアリーディングチームを見つけるとバックhandsprings、アンテナ、フロントタック、バックタックや、その他のようなスキルを学ぶ。 チームのウェブサイトに移動し、それをそれが良いチームやないかどうかを決定するために少し勉強することを忘れないでください。 チームの練習を見て、あなたがそれらについて考えるものを参照してください。 チームをチアリーディングオールスターは(競合)が最適です。
    • あなただけの何もチアリーダーになることができないことに注意してください:あなたが基本を学ぶ必要があります。 少なくとも半時間タンブリングまたはプライベートレッスンを取り、ラウンドオフとバックhandspringsような基礎を学ぶ。
  4. 4
    一部を見て 。 あなたの髪はきちんとしてブラシであり、あなたがポニーテールでそれを我慢することができていることを確認します。 また、適切な衣服を取得する必要があります - ショートパンツ、Tシャツ、クロップトップス、タンクトップ、スポーツブラなどトライアウトと実践では、あなたのショートパンツが少なすぎるか、大きすぎないことを確認してください。 あまりにも派手な、あまりにもカラフルで、狂気、または練習のための熱すぎる何も着用しないでください。 あなたのユニフォームは、すべての回で、きれいな押しでシャープにする必要があります。
  5. 5
    叫んでなくても大声ではっきりと話す 。 絶叫すると、あなたの声を傷つけるでしょう、それが聖歌にそれが難しくなります。 あなたの胸の声を使用して、これはあなたの観衆の前で大声でなるように力を与える。 あなたはオールスターチアリーダーであっても、それが競技中に大声であなたの応援を叫ぶことが重要です。
  6. 6
    試してみてください 。 時間と熱心になる。 事前にルーチンを知っているし、指示に従うように準備する。 詳細については、既存のチアリーダーに依頼してください。 あなたのトライアウトの際、裁判官とのアイコンタクトを作る。 と笑顔 。 それは彼らがあなたが本当に観客と "対話"になることを確認するのに役立ちます。
  7. 7
    コーチ、及び/又は船長に耳を傾け、チームの経営を尊重します 。 あなたが練習に歩いているときに、あなたの顔に笑顔を持っているコーチ(es)を迎える。 あなたのチームの一人一人にいいかも 。彼らがやっているどのようにそれらを尋ねると、彼らはあなたのチームの人々のほとんどは何ができるスキルを行うことができないという理由だけで誰かの楽しみを作 ​​ることはありません
  8. 8
    少なくとも2-5回週を練習 。 もう一度それをし、その後何度も何度も何度もあなたの歓声とルーチンを上に行く...そして。 練習あなたのルーチン:あなたのチームメイトとの練習できるだけので、あなたの自由な時間をsynchronized.In得ることができる、ただ何もしないでそこに座っていない。 覚えておいて、 実際は完璧になります
  9. 9
    前向きな姿勢を保つ 。 常にあなたの顔に持っている! あなたは競争にあるとき、あなたのチーム台無し場合でも、あなたが楽しんでいるように見上げる。 裁判官は、フェイシャルトリートメントのためにあなたのポイントを与えるだろう、とチームの笑顔で誰場合は、ポイントを失うだろうことに留意してください。 あなたはチームまたはチームに友人を持っている場合、それらはトライアウトまたは診療所の前にあなたを助けてもらって...あなたは既に材料のいくつかを知っていれば、あなたは、裁判官を印象づける。
  10. 10
    恐れることはありません 。 あなたが怖がっている場合は、踊って、そしてより多くの、新しいスキルを学び、あなたのタンブリングに良くなることはできません。 あなたはすべての回でタイトにし、あなたの一番を試してみてください! しかし、最も重要なのは、マットにすべてのあなたのエネルギーをもたらします。 競技会であなたのベストを与えるので、あなたのチームが最初の場所を得ることができます!
  11. 11
    あなたの応援チームを信頼していますあなたは彼らがあなたをキャッチすると思われる場合は、彼らはあなたをキャッチします。
  12. 12
    自分の自信があると他の人がどう思うか気にしない 。 常にあなたの最高の応援の笑顔に出ず、精神があなたの応援の弓なしで存在しないことを覚えている!

ヒント

  • プラクティスや競技のために遅刻しないでください。
  • チームメイトに親切に、あなたは、おそらく彼らと立ち往生している。
  • 何かがあなたに何が起こるか、他の女の子の一つは、何かを借りる必要がある場合には、水と毎日のためのバックアップの衣装を持参してください。 これはヘアブラシ、消臭、そして余分な靴下が含まれています。
  • 間違えた場合は、単に観客に大きな笑顔を点滅し、起こることになっていたものだったことふり。 怒るか混乱見てはいけません;だけ続ける。 例えば、バックハンドスプリングの間にあなたの膝の上にあなたが土地であれば、観客にウインク、高いVを打つなどの行為は実際に起こることになっていた!
  • 、踊って応援、または発育するときは、常にタイトに保つ。 これは滑らかな印象のパフォーマンスになります。
  • 練習でどんな派手な服を着用しないでください、と暑すぎる何も着用しないでください。 また、ジュエリーを着用したり、メイクアップ、あなたが転がっているときにどこにでも飛んでシャツを着用していないことを確認していません。
  • 人々はあなたに見上げることを実現します。 ときにあなたの制服で、みんなと一緒に、より外向的かつ友好的ともあなたのチームを表しています。
  • あなたのチームが持っている一つ一つの応援の競争のためにアップして見せて下さい! ただあなたが退屈しているので、競争をスキップしたり、ルーチンがあまりにもハードだとは思わない、それはあなたがチームをキックオフ得ることができる!
  • チアリーディングは、ハードスポーツ、あなたは、トライアウト大声こと、良い笑顔を持っている、唯一のコーチに焦点を当てたときに人気のある女の子のために、その発信されただけではない何かである。 あなたの腕がしっかりと少し硬いであることを確認し、前にこれを行っている女の子が出しようとしていることに注意してくださいので、あなたの最善を尽くし、それについては心配しないでください、あなたは良いやる。
  • 常にあなたのチームメンバーをサポートし、あなたが、これは彼らがあなたのための同じをやる意味することができますいつでもそれらを助ける!
  • あなたを見つけるために何人かの友人を見つけ、バックキックオーバー、フロントhandsprings、バックhandsprings、他難しい動きのお手伝いを。
  • そのチアリーディングは非常に困難なスポーツであることを覚えているので、あなただけの群衆でポンポンを振って、あなたが好きやっているだろう考えてチアリーダーになることはありません。
  • ベースは:それはチラシが不安定になりますので、振らないでください。 スタントに出て歩くことはありません。近い他のベースに保つ。
  • 全然、まだ制服以上の薬剤、またはそのような負の何かを、アルコールを飲んで、タバコを吸ってはいけない。 それは悪いチームの評判を持つにつながる可能性やチームをキックオフばかり。
  • 友人や家族ウォッチングとルーチン、ジャンプ、タンブリングやチャンツを練習。 彼らはあなたがやった方法を伝えることができます。
  • チラシには、あなたの体をスナップとフラット降りてくることはないことを忘れないでください。 常にあなたの足と腕はロックを維持し、あなたのベースがスタントに近い滞在助けるためにあなたの底がタイトに保つ。 あなたが空気中にあるときに振らないでください - それは彼らがあなたの足で他のことをやろうとしている拠点では非常に困難です。 で取得する場合、あなたの拠点を押し出していない - あなたの足を一緒に保つ! 糞ガキなんかから保つために、空気中には自分の足の親指を持ち上げ、他のつま先を抑える - それは基地の手で平らであるだけで十分なので、あなたの足の前部を持ち上げます。
  • すべてのスタントを貼ったり、ジャンプしたり、反転してみてください。 そうした場合、あなたは多くのチームを作り、大会で勝つ可能性が高くなります。
  • 常にあなたの顔に大きな笑顔を保つ。
  • あなた年生あなたの高校で試しに中学校と計画の最後の年にしている場合は、あなたの将来の高校でチアのコーチに連絡して、ヒントをお願いしてみてください!
  • それが自信と社交性を高めるために、他のチームを祝福し、あなたを殺すことがどんなに。 優勝チームにおめでとうと言っ​​ては良いスポーツマンシップを示しています。
  • あなたのチームとの結合は非常に重要です。 あなたがチームにいるとき、あなたが派閥に分かれている場合、それは同じではありません。 注意:I>はチームでないありません。

警告

  • チアリーディングは、他のスポーツのようなものではなく、強さ、柔軟性、エネルギー、そして前向きな姿勢の多くを必要とします。
  • あなただけのバック曲がりで作業している場合は、次のトライアウトでバックタックの地位を得ることを期待しないでください。 タンブリングは、特に初心者のために、非常にトリッキーと学ぶことは、正確には容易ではありません。 あなたが方法についての他の人に嘘をついて "非常に近い!" ハードスキルを学ぶこともどのような方法であなたを助けにはなりません。
  • チアリーディングは、あなたの学校で最も人気のある女の子することはありませんし、あなたのようなすべての男の子をすることはありませんことを覚えておいてください。 チアリーディングはスポーツではなく、自動的にクールになるものです。
  • 競争力のあるチアリーディングとあなたの学校のためにチアリーディングの違いを知っている。 あなたはオールスター部隊に試してみる場合は、競争のルーチンをやって、全国大会に行くと、あなたが学校のチアリーディングのために試してみる場合は、ローカルで他の学校と対戦することがありますし、サッカー/バスケットボールを応援することでしょうゲーム。
  • ないジュエリー、緩い服、だぶだぶの服などは、宙返りしている間に飛び回ることはありません何かを着用を着用していません。 と熱すぎるものを着用しないように覚えている、そうでなければ、たくさんの汗をかくことができ、さらには脱水得る。
  • 発育中は応援シューズを着用しなければならない! 発育やチラシは自分の足の上に落ちている間、彼らは靴を着用していなかったので、食い物に自分の足の爪を得る女の子のいくつかのケースがあります。
  • 一つの特定の位置にあなたの心を設定し、それを得るために期待してはいけません。 最終的には、コーチやヘッドチアリーダーは、彼らがあなたのために最高の何を知っているので、と判断した。 TEAMには私はありませんし、あなただけのチームの一部であるコンテンツでなければなりません:ただ覚えている。
  • プロのNFLのチームのチアリーダーが本当のキャリアを持っていることもそう、シーズン中には約10のゲームのために60€の範囲内で、計画を試合当たり0.00非常に少しのお金を稼ぐことを覚えておいてください。 あなたはオールスターチアリーダーならそれがあなたの大学の奨学金を得ることができるので、あなたも、もっと成功することができます。
  • あなたがゲームで、決してタンブリングや発育のために応援している場合のみ、ポンポンを使用しています。 彼らは時々滑りやすいことができます。 決して、これまでバックスタントのスポットやベース誰かポンポンを保持したまま。
  • 最終的には、平野真実は時々、あなたがどれだけ才能に関係なく、あなたが知覚され社会的地位のためにチームを作ることではないということですか、人気の基準を満たす人々に全てのスポットを失う。 その場合には、チームが壊れて、おそらく特別な才能のない以上のものです。 短い自分自身を販売していないと個人的にそれを取ることはありません。
  • 試してアウトの準備をします。 あなたは、必ずしもバックハンドスプリングまたは任意のハードスキルを持っている必要はありませんが、基本を知っておく必要もありません。
  • 練習の前後にストレッチしたり、あなたが筋肉を引っ張ったり、もっと悪いかもしれないことを確認してください。 前にストレッチ、ジョギングや冷たい筋肉をストレッチすると、非常に良いアイデアではないので、あなたの筋肉をウォームアップします何でもする。
  • 2002年に緊急治療室で治療22,900チアリーディング関連の傷害​​があった。 誰かが傷つく可能性があるので、あなたの動きとずさんなまたは不注意なことはありません。 最初のトレーニングなしで移動しようとしないでください。 あなたはスタント、転倒などを行う方法がわからない場合、あなたが教えているまで待つか、あなた自身を傷つける可能性があります。 彼らはあなたの後にピックアップしなければならない場合、それはまた、他のチームメンバーを困らせるでしょう。 あなたが任意のスキルにスポッターを求めることを恐れないでください。 これは、安全であることが常に優れていると、あなたがやっているスキルに100%自信を持っていない場合は、真剣に自分と他人を傷つける可能性があります。

これは、何が必要です

  • 学校/チアリーディングチームの色の練習服(通常は白のTシャツとショートパンツ)
  • 特にチラシのために、靴をチアリーディング - 彼らははるかに容易に発育する。 チアリーディングの靴は、体験版のために必要とされていません! 彼らは競技会、試合、そして練習でのみ必要となります。
  • 応援弓(オプション)
  • 髪リボン(オプション)