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男性の乳房のサイズを小さくする方法

男性では拡大された胸は、いくつかのことが原因で発生することができます。 頭に浮かぶ最初の二つは、ホルモンの乱れであり、太り過ぎ。

ステップ

男性の乳房のサイズを小さくする方法. あなたの食事療法をクリーンアップします.
男性の乳房のサイズを小さくする方法. あなたの食事療法をクリーンアップします.
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    あなたの食事療法をクリーンアップします 。 最初に行うことは非常に洗練された、飽和脂肪の高い加工度の高い揚げあるものなど、あなたの食事からすべてのジャンクフード、ファーストフードや高脂肪食品、、、を取り除くです。 果物、野菜、全粒穀物と蛋白質の赤身のソースを食べ、水をたくさん飲む。
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    女性化乳房は女性で見つかった乳房組織に似ているような方法で開発するために乳房組織を引き起こし成人および青年期の男性では珍しいホルモンの不均衡である 。 成人以上の十代の若者を含む場合に、そのような下垂体、副腎(単数または複数)、または精巣の癌のような重篤な基礎健康状態の徴候であることができる。 若いティーンエイジャーでは、それは通常、思春期に関連付けられているホルモンの変化による一時的な問題です。
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    いくつかの心臓を行います 。 45から60分間の有酸素運動を3〜4回​​週を実行します。 これは、ジョギング、サイクリング、水泳、漕艇、階段ステッピングまたはあなたが楽しい見つける何もすることができます。
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    腕立て伏せを行う 。 胸の筋肉を働くことは、あなたの胸を構築するあなたの胸を平らにし、筋肉が代謝的にアクティブであるため、いくつかのカロリーを燃やす。 あなたの胃の上に横になる。 ひじを曲げてあなたの肩の横に手を置きます。 あなたの腕が出てロックされるまで、あなたが空気中であなたの体を押し上げるようにあなたの体はまっすぐに保つ。 あなただけの地面を繰り返し上になるまで今ゆっくりと自分を下げる。
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    ベンチプレスを行う 。 安全ラックのバーとトレーニングベンチの上に横になります。 離れ過ぎ肩幅について​​のあなたの手を置きます。 バーを持ち上げ、あなたの胸の上にあなたの体の上に腕を伸ばす。 それはあなたの胸の上のインチ程度になるまでゆっくりとバーを下げます。 それを後ろ持ち上げ、担当者の一連を行う。
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    形成外科医を参照してください 。 あなたは、外来処置で組織を除去するために手術を得ることができます。 組織が脂肪である場合、脂肪吸引を行うことができる。 組織が企業であれば、切除し、除去されなければならない。
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    医者の予約を行います 。 女性化乳房は胸の拡大、その結果、男性の体内でエストロゲンとテストステロンの不均衡が存在する条件である。 あなたの医者はあなたのホルモンレベルのバランスを取ることができます薬を処方することができます。

ヒント

  • プッシュアップを簡単にするために、テーブル、椅子や箱にあなたの手で開始。 あなたが床に着くまで、あなたの方法を下に働き続ける。 もう簡単にバリエーションは床に膝を始めている。 また、ベンチやスイスボールのいずれかでダンベルとベンチプレスを行うことができます。 胸の演習を行う際に適切に息をするのを忘れないでください。 労作時の下げ部分と息で吸い込む。 あなたはパートナーを持っていない場合は薬ボールチェストパスについては、代わりに壁を使用しています。 それはコンクリートやコンクリートブロックのような固形ブロック壁であることを確認してください。

警告

  • これはクッシング症候群のようなホルモンの異常によって引き起こされる場合は、医師のアドバイスを求めてください。 また、プラスチック製の外科医はそれらの計画胃バイパス手術のために便利になることがあります。