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減量のために指圧を使用する方法

中国の伝統的な指圧の背後方法は病状を緩和するためにあなたの体のいくつかのポイントにしっかり圧力をかけることです。 多くの人々は、消化器系への圧力を軽減することができ体上の点を見つけることによって、減量のために指圧を使用している。 減量のために指圧を使用する方法を学ぶことは、健康的な食事と運動と組み合わせることで、あなたのフィットネスの目標に達するのを助けることができます。

ステップ

減量のために指圧を使用する方法. 減量のための指圧はあなたの体がハンドルに対応できるものである場合は医師に依頼してください.
減量のために指圧を使用する方法. 減量のための指圧はあなたの体がハンドルに対応できるものである場合は医師に依頼してください.
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    減量のための指圧はあなたの体がハンドルに対応できるものである場合は医師に依頼してください 。 それはあなた自身の病歴に関連して指圧のリスクとベネフィットの両方を話し合う。
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    各指圧セッションの開始時と終了時に食欲の制御点を刺激する
    • ストップ過食を助けると考えられている食欲コントロールポイントと呼ばれるあなたの耳に圧力ポイントを検索します。 このスポットは耳たぶ上と外耳道の前に耳の肉質のフラップ部分です。
    • 3分間、このスポットに一定の圧力を適用します。
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    あなたの消化器系を締め助けるために脾臓ための圧力ポイントを見つけます
    • あなたが戻って向かって、ただ骨を離れて、あなたの足の内側に足首の骨の上にそれを見つけることができます。 あなたがスポットを見つけるのに苦労している場合は、足首の骨の中心部を検索し、4本の指の幅の上に指を移動しよう。
    • あなたのナックルと親指でポイントを押してください。 1分間しっかりと保持し、徐々にホールドを解除します。
    • 妊娠している方は、この圧力ポイントを使用するように試みるべきではありません。
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    あなたの胃のための指圧ポイントを使用して、血液や消化器系に栄養を与える
    • あなたの膝頭の下の観点から、あなたの指の4指の幅を下に移動。 そこから、あなたの脚のすねの骨のオフ1本の指幅の外側に向かって移動します。 あなたは、あなたの足を曲げると、筋肉の動きを感じることができる場合は、正しい場所を見つけました知っている。
    • 1分間しっかりと圧力に培地でポイントを保持します。
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    水の体内の代謝を調節するのに役立ち脾臓の圧力ポイントを刺 ​​激する
    • あなたはすねの骨を渡すまで、脚の内側に向かって指をスライドさせます。 膝に向かって脛骨に沿って約1インチに指​​を移動します。 あなたの指は、足の骨の上にあなたの足の自然な中空、丸みを帯びた部分に落ちるべきである。
    • 3分間しっかりとスポットを保持します。
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    あなたの肘に近い圧力点を見つけることによって、大腸のための圧力ポイントを逃がします
    • あなたの肘関節から肘の内側のしわに指親指幅を移動します。
    • あなたの胸に左手の近くに保ち、約1分間の圧力を適用するために右手の親指を使って、あなたの左腕で始まる。 他の腕に繰り返します。
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    この圧力ポイントを使用すると、腸も体内から明らか余分な水分と熱を調節するのに役立ちます

ヒント

  • あなたはリフレクソロジーマップを購入し、身体上の異なる圧力ポイントを理解することは有益であるかもしれません。 胃、大腸、副腎、腎臓だけでなく、耳のツボを見つけるために特別なポイントを作る。 あなたは指圧を行うように、参照としてあなたのリフレクソロジーマップを使用することができます。