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午前中に簡単にアップする入手方法

何人かの人々のために、午前中にベッドから出ることは経験の自己制御の難しいテストです。 ここでは簡単に早朝に行く取得する方法についてのガイドです。

ステップ

午前中に簡単にアップする入手方法. 自分自身の睡眠時間の適切な量を与えます.
午前中に簡単にアップする入手方法. 自分自身の睡眠時間の適切な量を与えます.
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    自分自身の睡眠時間の適切な量を与えます 。 はい、私たちはすべて時折、我々ははるかに早く寝てもらうために行うために必要が夜を持っているが、定期的にそれはあなたが個人的に必要とする時間の量を取得することが重要です。 (人から人へは異なります)。
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    快適に目を覚ますために、余分な手順を実行します 。 特に冬には、あなたのベッドはとても暖かいですので、それは、ベッドから出ることは非常に困難にすることができ、空気が涼しい。 私が持っているトリックは、右隣の私のベッドにトレーナーやローブを置くことですので、私は立ち上がって上のことをスローし、凍結することはできません。 あなたが取らなければならないどのような手順で、朝に目を覚ますと、できるだけ快適であることを確認してください。
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    部屋を横切ってあなたの目覚まし時計を設定します 。 手の届かないところにあなたの目覚まし時計を作る、それが消えるので、ときにあなたは、物理的にそれをオフにしてベッドから出る必要があります。 これはあなたを取得し、移動を開始します。
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    あなたが寝る前に右の水をたくさん飲む 。 これを行う場合は、午前中にあなたはかなりひどくトイレに行く必要があるでしょう。 浴室への旅行を作ることはベッドに戻って見出しからあなたを維持しますので、どちらが便利です。
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    LIGHT。 すぐにアラームをオフにした後、お部屋の照明を置く行く。
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    ストレッチ 。 これはちょうどあなたの血が流れて取得します。
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    ドリンクを片手に速く目を覚ます 。 前の晩、あなたの目覚まし時計の隣に凍った水のボトルを置く。 すぐに電源を切った後、(当時は溶融それでも冷たい)水を一気飲み。 これは本当にあなたが行くを取得します。 そう午前中にあなただけの電子レンジでそれを投げることができることも、コーヒー、またはお好みのドリンクを事前に作って冷蔵庫にそれを置くことができる
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    水/シャワーで顔をスプラッシュ 。 最後のステップに関しては、これは同様である。 あなたの顔にホットシャワー、または冷たい水はあなたの血の流れを得るとあなたの目を覚ますでしょう。
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    あなたの朝のルーチン低いキーの最初の15分以上を作ることを試みて下さい 。 それはちょうど自分でテレビを視聴するためにいくつかの時間を与えるために良いことだ、自分のFacebookや電子メールをチェックして、ただ完全にすべてのものに飛び込む前に、目を覚ます。
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    できるだけスムーズかつ簡単にあなたの朝確認します 。 あなたが必要としているすべてはあなたがそれを見つけることができる場所である、など立ち上がってやることが山ほど持っていることの思考は非常に励みにはないことを確認し、前の晩に服を選ぶ。

ヒント

  • 設定したルーチン(回、朝の儀式の手順で)より多くのあなたはそれをしている場合は、容易にはなります。 最終的には、あなたの体はただ立ち上がっても、何も考えずに準備を開始します
  • 念のため、バックアップアラームを設定します。
  • 十分な睡眠時間を計画

警告

  • 居眠りしないでください