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挟ま神経を治療する方法

あなたの首に挟ま神経を苦しみ、背中、腕や他の場所であなたの体の痛みを伴うで、できることからあなたを防ぐことができ、あるいは通常の、日常の活動に参加している、ような感じ。 挟ま神経を治療する方法を知ることは、一時的に挟ま神経の再発を抑制するために、痛み、あるいはライフスタイルの変化を緩和するために家庭薬または店頭薬を使用しているかどうか、あなたが痛みに対処するのに役立ちます。

ステップ

挟ま神経を治療する方法. 挟ま神経の症状を認識しています.
挟ま神経を治療する方法. 挟ま神経の症状を認識しています.
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    しびれ、鋭い痛み、筋力低下と筋肉のけいれんやうずき: 挟ま神経の症状を認識しています
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    残り時間の緊張神経をたくさんできるようにすることで、治癒過程を促進する 。 痛みや炎症の緩和、癒しが始まるのに役立ちますしながら、筋肉の反復使用は、追加の損傷や歪みの原因となります。
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    ウォーキングや水泳などの有酸素運動を経由してあなたの体の残りの部分をアクティブにしておく 。 あなたの血がポンプ保ちながら、あなたが挟ま神経を休めることができます。 実際には、良好な血液と酸素の循環やトーンの筋肉は実際に挟ま神経を癒すことができます。 非アクティブ状態は、一方では、筋力、身体の基本的な感覚​​の減少の損失につながることができる。
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    筋肉をリラックスしてなだめるためのホット次に冷方式を適用します 。 挟ま神経またはバスタブまたは温水浴槽につかるに向け湯たんぽ、ホットシャワースプレー:筋肉がリラックスするため挟ま神経に適用された熱の一部形で始まります。 約20分間アイスパックと熱に従ってください。 その後、毎2時間かそこらを繰り返す。 氷は腫れを軽減するための神経と筋肉のより深い構造への血流を増加させます。
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    ホットオイルマッサージの予約を行います 。 それはリラックスするためにあなたの体の挟ま神経領域に追加の時間と労力を費やすことマッサージセラピストに依頼してください。 温かいオイルでさえ、穏やかなマッサージは助けるが、神経がリラックスしていない場合、挟まエリアを取り巻く神経へのさらなる圧力についてセラピストに話をします。 しかし、体のすべての部分をマッサージすると、挟ま神経からのストレスを減らすのに役立ちます全体的なリラクゼーションをお届けします。
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    カルシウムは、体内のカルシウムの不足から生じることがカルシウム欠乏と同様に挟ま神経を防ぎ、治すのに役立ちますように、食べ物や薬サプリメントのいずれかを介してカルシウム摂取量を増やします
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    あなたが挟ま神経に苦しむ傾向がある場合、酸性食品の摂取量を見てください 。 高い酸性のコンテンツを持つ食品や飲料は、痛みに貢献することができます。 そのようなキュウリ、リンゴ、スイカ、パパイヤやバナナなどの食品は、毎日朝食を食べますので、眠る前に2〜3時間を食べている場合は特に、体内の酸性度を排除するのに役立ちます。
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    しばしばカリウム不足による挟ま神経を軽減するために、カリウムが豊富な食品を消費します 。 アプリコット、バナナ、アボカド、メロン、イチジクと日付などあなたの食事療法などの食品に追加します。 スキムミルクとオレンジジュースを含むこのようなローストピーナッツやアーモンドなどのナッツと、飲料は、カリウムの吸収を高める。
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    最後の手段としてのみ挟ま神経を修復する手術を検討してください 。 外科的介入は、あなたが通常の活動を再開するが、それは問題の約10%の世話をするだけで取ることができます助けることができる、あなたはまだあなたの強さを再構築し、あなたの体を動かし続けるために、残りの作業を行う必要があります。

ヒント

  • それは完全に治癒する挟ま神経のにかかる時間は、神経へのダメージの量に依存する。 神経は、上から下に癒しますので、それは完全に癒すために数週間から数ヶ月かかることがあります。
  • 二他の医療介入が挟ま神経の痛みを軽減することができます。 まず、硬膜外ステロイド注射は、痛みのいくつかを緩和するのに役立ちますが、X線透視や超音波ガイダンスを介して実行する必要があります。 そして第二に、内部ディスク減圧療法はむしろ強烈ですが、効果がある治療の非外科的タイプで、86%の回答率にアップしています。