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平坦な胃を取得する方法

任意のクレイジーダイエットせずにフラットおなかを持っていることの、これまでの夢? まあ今することができます!

ステップ

平坦な胃を取得する方法. あなたの胃の中に引き出します.
平坦な胃を取得する方法. あなたの胃の中に引き出します.
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    あなたの胃の中に引き出します 。 それを聞かせて繰り返した後、10秒間でそれを保持する。 これをできるだけ多くの操作を行います。 歩いているとき、前かがみにはありません。 インチあごアップとあなたのおなかで歩く
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    行使する袋を持ち上げる 。 あなたが買ったもので袋を持ち上げたいとき、前かがみをシャットダウンしないでください。 代わりにかがむと、背中まで、あなたの膝曲げとあなたの胃の中でそれらを拾う。
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    笑う 。 あなたは今まで一生懸命あなたのおなかの傷を笑いましたか? 信じられないかもしれませんが、これは素晴らしい運動です! できるだけ笑って、あなたは時間がないのスリムになります!
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    お使いのコンピュータの後ろにいるときに、あなたの胃の中に引っ張って、5秒間押し、まっすぐに座る 。 その後前かがみダウンして、再度あなたの胃を出す。 10回以上繰り返します。
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    あなたは茶色のパンを食べ、一日水2Lを飲む場合は、スリムに速くなるでしょう 。 それは青があなたの食欲を抑制することを言われていますので、また、青プレートから外食。
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    あなたが女の子なら、ハイヒールを着用してみてください 。 それらの中を歩いて、あなたの腹筋を締めなければならないでしょう。 そして、あなたはあなたの肩とあごを置けば、あなたの胃が小さくなります!
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    あなたの胃をつまんで 。 あなたの指の間にあなたの胃の脂肪を取る、手放す、それを引っ張って。 あなたが一日この、少なくとも5分を行う場合には、脂肪を減らすだろう。 これは、体のどの部分で働いています。
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    枕の戦いのエクササイズ ! これは、体重を減らすための最も楽しい方法です。 30分の枕の戦いでは、約200カロリーを失うことになる。 そして、あなたが "戦う"ながら走り回るときに腹筋がために死ぬことを得るでしょう。
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    エア自転車 。 テレビでコマーシャルがあなたの背中に横たわっている間の空気の自転車を運転見せている一方で。 それはあなたのお腹の下の部分のための優れた運動です。
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    しばしばTidyのお部屋 。 たぶん、あなたはこれを行うことが、物事をピックアップし、それらをあなたがカロリーを失い、スリムに得ることができます移動するダウン傾い嫌い!

ヒント

  • クランチを行います。
  • それに固執すると、2〜3週間の違いに気づくでしょう!
  • 腹筋を行う。
  • ソーダの代わりに、水のためにそれを下取り。 それはあなたのシステムを洗い流すのに役立ちます。
  • あなたが音楽を愛していれば、iPodで陽気な音楽を聴きながら実行してみてください。
  • 食事をスキップすることは良くないですが、あなたが本当に飢えていない場合は、昼食をスキップすることができます。

警告

  • 食べて停止しないでください。 それは危険だし、最終的に病気や死に至る。
  • 朝食や夕食をスキップしないでください。