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胃インフルエンザに対処する方法

より一般的に、胃のインフルエンザとして知られている胃腸炎は、一度に数日間、あなたが病気に残すことができます。 ここでは、静養し、回復する方法を説明します。

ステップ

胃インフルエンザに対処する方法. 店頭鎮痛剤を取る.
胃インフルエンザに対処する方法. 店頭鎮痛剤を取る.

パート1:良い感じにするための戦略

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    店頭鎮痛剤を取る 。 あなたが深刻な腹痛がある場合は、アスピリン、アセトアミノフェン、ナプロキセン、イブプロフェン、またはいくつかの組み合わせで痛みを鈍化してみてください。 念頭に置いて、これらの基本的なガイドラインに注意してください。
    • タイレノールは、ほとんどの人にとって最も安全な鎮痛剤であり、あなたが最初に何かを食べる必要はありません。 しかし、用量または日当たり4000ミリグラムあたり650mgを超えないようにしてください。
    • アスピリン、ナプロキセン、またはイブプロフェンを取る前に何かを食べるようにしてください。 彼らは空ですでにイライラ胃に難しいことができます。
    • あなたが20歳未満なら、アスピリンを服用しないでください。
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    水分補給 。 胃インフルエンザの最も永続的で危険な症状は、それが嘔吐や下痢を通してのかどうか、流体の損失です。 ここではそれについて何をすべきかです:
    • 、アルコールを避けるカフェイン、またはあまりに酸性(例えばオレンジジュースなど)や基本的な何か(例えば牛乳など)。
    • あなたがダウンして保つことができるように多くの流体として飲む。 水、スポーツドリンク(例えばゲータレードなど)、または薬局で購入した電解質溶液(例えばPedialyteなど)に貼り付けます。
    • 独自の経口補水液を作る。 あなたが水和滞在する苦労しているか、薬局で電解液を買うために家を出ることができない場合、自分で作る。 次のことを混ぜて、できるだけ多くすることができますようにを飲む:
      • 4.25カップ(1リットル)きれいな水
      • 6杯(30ml)中の糖
      • 0.5小さじ(2.5 ml)の塩
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    当たり障りのない、どろどろの食べ物を食べる 。 次のような消化の多くを必要としない食品を食べることによって、すでに炎症を起こし胃を刺激避ける
    • 食パン
    • オートミール
    • ソーダクラッカー
    • BRAT頭字語に従ってください。 Bアナナス、Rバナナ 、>氷、pplesとTりんご> OASTを食べる。
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    先に考えてみてください 。 あなたは多くを嘔吐している場合は、このようなチップや辛い食べ物など、戻って来て不快や痛みを伴うかもしれない食品を避けるようにしてください。
    • あなたが定期的にもはや嘔吐しているときにスープにアップグレードします。 一度あなたが食べ物を抑えることができるように、スープ、シチューやスープを食べてみて感じています。 タンパク質(例えばビーフブイヨン、チキンヌードルスープ、またはチリなど)だけでなく、持つビタミンいっぱいの野菜で高いですいずれかを選択するようにしてください。
    • 他のすべてが失敗した場合は、離乳食を食べる。 商業的に生産され、ベビーフードは簡単に消化、胃に穏やかであることを意味し、そしてビタミンや栄養素がロードされます。 それをあなたが何かを抑えることができない場合は打撃を与える。
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    抗生物質を服用しないでください 。 胃腸炎はウイルスではなく、細菌によって引き起こされているので、抗生物質を使用すると良い感じ助けにはなりません。 薬局で彼らのために聞かないでください、と提供されている場合、それらを取ることはありません。

パート2:休憩

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    ときにすることができます休む 。 いくつかの重要な注意事項と、それはあなたの体が胃インフルエンザ反撃しようとしながら、十分な睡眠を得ることが重要だ。 もっとされていない場合、一日あたりの睡眠少なくとも8〜10時間を得るために時間を作る。
    • 仮眠を取る。 あなたが仕事や学校から家に滞在することができるしている場合はあなたが疲れたと感じた場合は、先に行くと午後に昼寝を取る。 非生産的なことについて気を悪くしないでください - 睡眠自体を修復し、回復し、実際にあなたの体のために必要である。
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    キャンプを設定します 。 あなたは食べ物やエンターテイメントへの容易なアクセスを持ってソファに干す最も慣れている場合は、代わりに寝室にすべてを移動するの、準備ができている時はいつでもそこに眠りに落ちることができるように毛布や枕の設定を検討してください。
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    あなたが頻繁に嘔吐している場合、スリープエイドを服用しないでください 。 それでも積極的に病気にしている間、それはかもしれないように魅力的なので、睡眠薬から離れて滞在。 あなたの鼻と口の上に背中や嘔吐に出渡されると、生命を脅かすことができます。
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    あなたが一日以上の極端に眠気を感じる場合は、医師の手当てを受ける 。 あなたは、重度の脱水に苦しむかもしれない。

パート3:管理する症状

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    兆候を無視しないでください 。 できるだけ早くあなたがあなたがそれを失うことになるように感じ始めると、すぐに移動します。 ソファの上に混乱を作ることよりも、それは誤報のために立ち上がった方がよいでしょう。
    • バスルームの近くに滞在。 あなたはトイレにそれを作ることができれば、フラッシュは床をきれいにすることよりもずっと簡単です。
    • あなたが簡単にきれいにすることができるものに吐く。 (または二度と使用しない)を使用すると、まれに使用するいくつかの大きな、食器洗い機セーフミキシングボウルを持っている場合は、一日を通してあなたと1を維持考慮したときにスリープ状態に入る。 その後、あなたは、単に流しに中身をすすいで、そしてそれを手で洗ったり、食器洗い機にそれを置くことができます。
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    クールダウン 。 あなたが熱を持っている場合は、冷却のために、これらの戦略を試してください:
    • あなたの体の上に空気が吹くようにファンを設置した。 あなたが本当にホットしている場合は、ファンの目の前で氷の金属製のボウルを設定します。
    • あなたの額にクール湿布を置く。 布のストリップまたは冷水で布巾を濡らして、できるだけ頻繁にあなたがする必要があるとして、それを湿らせてください。
    • ぬるいシャワーまたはお風呂に入る。 アップソーピングを心配しないでください、ただ冷却に焦点を当てています。
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    他人への感染を避けるようにしてください 。 あなたの今では病気の配偶者や子供の世話をするだけで胃インフルエンザからの回復も、長くコミッションからあなたを維持します。 上のウイルスを渡すことを避けるために、次の手順に従います。
    • あなたがする必要がない場合は、人々に手を触れないでください。 不要な抱擁、キス、または握手を避けてください。
    • このようなドアノブ、トイレflushers、蛇口のハンドル、または台所のキャビネットのハンドルなど、頻繁に触れる表面を処理しないようにしてください。 あなたのシャツの袖に手をカバーするか、最初にあなたの手を介して組織を置く。
    • あなたの肘にくしゃみや咳。 肘で腕を曲げ、あなたの鼻と口があなたの腕の悪党に​​なるようにあなたの顔にそれを持ち出す。 これは、彼らが周囲に拡散する可能性が高いしているあなたの手、になってから細菌を防ぐことができます。
    • あなたの手を洗ったり、頻繁にハンドサニタイザーを使用しています。 あなたは最近、投げくしゃみ、または他の体液を処理している場合は、手を消毒。

パート4:回復への道

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    不必要なストレスを避ける 。 覚えておいてください:自宅でリラックスして療養のポイントは、あなたの回復が遅くなるかもしれないストレスから自分自身を削除することです。 緊張を取り除くためにあなたができることはすべて行うと、あなたがより速く、より良い感じに役立ちます。
    • あなたが病気や仕事が一時的にできていることを受け入れる。 仕事や学校に遅れないようにしようと上のあなたの貴重​​なエネルギーを爆破しないでください。 病気が発生し、あなたが仕事後で補うための場所で計画を持っているあなたの上司はおそらく限り理解し、収容されます。 今のところ、良い感じに焦点を当てる。
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    気軽な娯楽に依存しています 。 あなたが何かを行うが、横になる、映画やテレビ番組を見ることができない場合、涙ぐんだドラマを避け、キュートでユーモラスなものを選択します。 研究では、笑いは痛みの感情を緩和し、あなたの回復を早めることができることを示している。
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    ゆっくりあなたのルーチンに戻って緩和 。 あなたが回復し始めると、あなたの日常生活に戻って通常のタスクを追加します。 シャワーを浴びているとすぐにあなたができるしているように着替えで始まり、そして、家事を運転し、準備ができたら、仕事や学校に戻ることに移る。
    • 用事と日常のタスクのヘルプを表示。 このような洗濯物の負荷をやったり、薬局から薬を拾うように依然として行わなければならないもの、と助けを求める友人や親戚を尋ねる。 ほとんどの人は、あなたのオフ余分なストレスを取るために喜んでいたします。

パート5:医療の助けを求めるための

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    あなたは次のような症状を経験している場合は医師に連絡したり、診療所を参照してください
    • 日以上の増加または定数嘔吐
    • 101°F以上フィーバー
    • 以上2日間下痢
    • 減量
    • 減少尿産生
    • 混乱
    • 弱点
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    救急医療を取得するときに知っている 。 あなたは重度の脱水の次のような症状が発生した場合は、緊急治療室を訪問するか、またはすぐに緊急サービスのために呼び出します。
    • 103よりも高い熱°F
    • 混乱
    • 低迷(無気力)
    • 頭痛
    • 発作
    • 呼吸困難
    • 胸や腹部の痛み
    • 失神
    • 最後の12時間には尿ない
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    脱水は、子供より生命にかかわることができることに注意してください 。 赤ちゃんや子供たちは大人より重度の脱水のリスクが高い。 あなたはあなたの子供が脱水に苦しんでいると思われる場合は、すぐに助けを求める。 いくつかの一般的な症状が含まれます:
    • 暗色尿
    • ドライヤー通常よりも口や目
    • 泣いている時の涙の欠如

ヒント

  • 助けを求めるにはあまりにも誇りに思ってはいけない!
  • 静かでリラックスできる場所を設定するには、非常に便利です。 あなたのラウンジルームでスペースを設定してみてください。 バケット、ドリンクボトルを持って、テーブル、毛布、ソファや映画は、すべての設定とあなたのための準備。 定期的にあなたの好きな映画や飲酒を見て、毛布でソファの上に数時間のためにそこに自分で座る。 これは役立つはずです。
  • あなたは、バケツやゴミ箱に吐くことができますが、それは臭いを取り除くために困難になるだろう、そしてあなた(または他の誰かが)それをスローするように持っているとしている。 あなたはそれを洗い流すため、トイレは最高であり、あなたが端のまわりで少しを得れば、あなたはそれをきれいに洗い流すことができます。
  • 何が一般的に胃インフルエンザとして知られているのは、実際にインフルエンザウイルスによって引き起こされるが、ロタウイルス、ノロウイルス、およびノー​​ウォークウイルスにされていないウイルス性胃腸炎です。 あなたはインフルエンザの予防接種を持っていた場合でも、まだ胃インフルエンザを得ることができることを意味します。
  • リラックス、熱い風呂は、症状に関わる悲惨の一部を軽減することができます。 しかし、あなたが下痢や嘔吐サイクルのピークではないことを確認してください。
  • アイスキャンデーはあなたの喉の痛みの感覚を落ち着かせるのに役立ちます。
  • 彼らは病気であればあなたの子供を慰める。 彼らは床やソファの上に嘔吐ば怒るしないでください。
  • 超冷たいアイスキャンデーを食べること、時々自分の体に戻って固形食を導入する方法として役立ちます。 徐々に小さなティースプーンフル金額を取る。 寒さがあなたの喉を真実になり、甘さは砂糖のためにあなたの体の必要性を補充し、あなたの胃の炎症を緩和するのに役立ちます。
  • あなたが長い髪を持っている場合、それはあなたの胃に病気を感じる場合、あなたはそれを台無しにしないように、ポニーテールでそれを戻って着用することをお勧めします。
  • ロタウイルスの予防接種を受け子供を入手してください。 大人のためのノロウイルスワクチンが用意されて

警告

  • あなたの下痢や嘔吐の任意の血液や粘液が今までにある場合は、それが三日以上持続する場合や、すぐに医師を参照してください。