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いびきパートナーと眠る方法

いびきパートナーか​​ら得られる睡眠損失が高いすべての時です。

人々は、いびき及びそれらのほとんどは解決することは困難である多くの理由がある。 しかしあなたのパートナーが実際にすることなく、ノイズをいびきから身を守るための効果的な新しい方法があります。

ステップ

いびきパートナーと眠る方法. 汝の自己を知っている.
いびきパートナーと眠る方法. 汝の自己を知っている.
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    汝の自己を知っている ! いびき音を聞くことがまだあることかどうかを決定し、唯一減少音量であなたのために許容です。 もしそうなら、あなたは別のように泡の耳栓を見つけることができます。 耳栓はよくいびきはあなたの耳に入った道の空気送信半分を削減するのに適している。
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    あなたは一晩中あなたの耳の三半規管に完全な感じ、時には吸引のわずかな感覚を持って耐えることができるようになるかどうかを判断するために耳栓をいくつかの時間を費やす必要があります
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    あなたは困難落下したり、まったくいびき音を聞くときにスリープ状態に復帰していほとんどの人々のような場合 。 その後、人々は目を覚まし保つものである、特にいびきのオンとオフをオーバーライドするために設計されたマスキング音を使用したいと思うでしょう。 また、これらの特別なスムーズでリラックスした音は耳栓が対応していない空気の伝送(外耳道経由のみ)と骨伝導(頭蓋骨と顎の骨を使用して)であるいびき用途はあなたの耳に入るためにという路線、両方に対応しています。
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    あなたが見つけてダウンロードし、任意のファイルを、あなたの個人的なプレーヤーにそれをインストールする必要があります
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    彼らは非常に快適で安全になりますあなたの耳の芽の上に配置することができます柔らかい泡"ブーティ"のペアを取得する、または可能性さえ新しいスピーカー型の枕のいずれかを使用します
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    いびきのオンとオフを隠蔽するために必要な最低レベルでマスキングファイルいびきを再生します 。 次に、あなたがエアコンやファンランニングの音のみで、これらの特定の音がかき消さいびき変動に特異的にターゲットとしていると同じように眠ることができるようになります。
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    あなたの脳は自動的にいびき音に鈍感にして、自然に眠りに落ちることができるように、いびきのすべてを調整することができるようになります

ヒント

  • ソリューションをいびきのこのタイプの別の側の利点は、あなたが眠ることができないので、それは、あなたが早朝にこの記事を読んでいるそうだとすれば、すぐに利用可能であるということです。 あなたが実際に今それについて何かを行うことができます!

警告

  • 多くの人が誤ってタイプノイズキャンセリングヘッドホンは、いびきのために働くかもしれないと信じて、しかし、彼らは音だけ、旅行の空気送信(外耳道を介して)一部に対処いびき音を鎮圧することができ、再びではありません。
  • 一般的なホワイトノイズ、雨、風や海の音とこれらの新しいいびきマスキング音を混同しないでください。 ノイズのこれらのタイプは、心を落ち着かせる効果があるかもしれませんが、いびきの音を聞いてからあなたを防ぐことはできません。

これは、何が必要です

  • mp3やCD​​プレーヤー
  • インナーイヤー(泡ブーティ付き)やスピーカータイプの枕。
  • ベッド
  • いびきパートナー
  • 大きな笑顔:)