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自分でアイススケートを習得する方法

パートナーの助けを借りずにアイススケートに学ぶことはバランスの途方もない時間がかかります。 自分でアイススケートには、次の手順に従います。

ステップ

自分でアイススケートを習得する方法. アイススケートリンクの両側の近くに滞在.
自分でアイススケートを習得する方法. アイススケートリンクの両側の近くに滞在.
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    アイススケートリンクの両側の近くに滞在 。 これを行うと、あなたが落下しようとしていると感じた場合はあなたが何かを保持することができます。 あなたは氷の感触を取得しながら着実に自分自身に壁を保持し、あなたの準備が感じるとき手放す。
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    あなたの膝を曲げてください 。 あなたが落ちしようとしている感じている場合は特に、まっすぐにする衝動に抵抗する。 あなたの膝を曲げるとあなたのバランスを改善し、安定に保つでしょう。
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    あなたのスケートの場所に歩いてください 。 どこにも行かずに少しマーチングのステップを練習します。 これはどのように曲がるから足首を維持する方法をお教えするのに役立ちます。 それは意志皆の前であなたの足首をウォブリングと同じくらい愚かな感じが、しない場合があります。
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    あなたのスケートで氷の上を歩く 。 あなたが離れてあなたが始めるところから数フィートになるまで小さなステップを取る。 あなたが後方にスライドするからと押し戻している足を防止するために、それらを外側に(アヒルの足のような)を指すことで対角線で両足を保つ。 あなたのスケートは氷の上にスライドさせて、それを修正するために勉強したい方法の感触を得る。
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    安全に落下練習 。 落下は避けられないので、恥ずかしいことはありません。 その代わりに、安全に落下する方法を学びます。 あなたがバランスを失い始める場合は、より安全で、より安定したポーズにしゃがむようにしてください。 あなたが自分自身を停止するあなたの手を出す必要がある場合は、あなたの指の上に誰もスケートするように、拳にそれらをカール。 これは、より快適にするためにナックルの間にあなたの指の平らな部分(としてナックルのポイントに直接ではなく)に着陸しようとする。
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    あなたの足ではなく、スケートをしている方向に見える 。 これは、あなたのバランスを維持し、あなたの体はあなたの頭を指してどこに向かって舵を取る傾向にあるように、正しい方向に行くのに役立ちます。 また、他のスケーターとの衝突からあなたを保つのを助ける。
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    前方に軽くスケート 。 あなたの支配的な足に体重を置き、わずかに後ろにと角度で弱い足を置きます。 その後、支配的な一方にわずかに前方に滑空、あなたの弱い足で軽く押してください。 あなたは両側にあなたのバランスを保つ快適になるまで、自分が自然に停止することを許可し、他の足で繰り返します。
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    左と右の進歩を兼ね備えています 。 したら、どちらの足を前方に闊歩間にほとんど、あるいはまったく休止と左足と右足で闊歩との間で移行するように試みることができます。
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    どのブレーキに自分自身を教える 。 これを行う1つの方法は、あなたの支配的な足にあなたの体重をシフトし、あなたの後ろに地面に他のスケート(ずっとあなたがローラースケートの面でゴムブレーキで行うように)のポイントをドラッグすることです。 これを行うには、別の、より高度な方法はあなたの目の前で足に体重を配置することです、それはあなたの目の前で/擦り傷氷をカットするように離れて、そこからあなたの体重をあなたの路を挟んで角度でそれをねじる、とリーンあなたが遅くなります。 これは、はるかに練習とバランスをとります。
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    長いストライドでスケートするか徒歩であなたのバランスを改善 。 片足でオフにプッシュして前と同じように、他に滑空が、今回は、自分自身にもっと勢いを与え、氷を越えはるか遠くに滑るには少し難しく、それを行う。 グライドに少し傾くと地面からわずかに他の足を持ち上げてバランスをテストします。 ブレーキや自分自身が自然に遅くすることができます。 反対側に繰り返します。
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    あなたの左右交互に前進を長く 。 あなたはどちらの足で交互に進歩とバランスの両方ができるように今、真のアイススケーターのようにスケートをするために、これらの方法を組み合わせる。 あなたが良くなるように、あなたの速度は自然に増加します。

ヒント

  • 平静。 もしあなたが地面に落ちるようにバインドされているお友達やご家族とあなたの周りには、パニックや混乱。
  • あなたの動き傾くことを忘れないでください。この方法は、後方に落ちることはありません。
  • あなたのセーフゾーンにとどまる。 あなたが初心者であるため、それはあなたがそれをすべて知っているように行動するのが最善ではありません。
  • それはゆっく​​りとしてください。
  • 落下しない、バランスを考える。
  • 手袋を着用してください。 あなたの手が熱くなっている場合でも、それらを保つ。 あなたが落ちる場合、彼らは、氷や他のスケートに対する保護されています。
  • 厚いコートを着なさい。 それはあなたが暖かくなると、あなたが倒れた場合は、あなたの腕を傷つけることはありません。
  • 厚い綿の靴下は最高です。 厚さは、あなたのスケートが滑らかに感じるのに役立ちますと綿であることは、あなたの足が呼吸できるようになる。

警告

  • ハード滝のためにあなた自身を引き締める。 あなたが注意している場合でも、あなたの周りの人々はないかもしれません。