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開始ブロックをオフに飛び込む方法

競泳では、開始ブロックオフ良いダイビングはレースに勝利し、あなたの時間を短縮するために不可欠です。 あなたがそのようなマイケルフェルプスのような任意の水泳の星を、見た場合、あなたは彼らがすべての非常に少しの時間でプールに遠くからそれらを取得する偉大なダイビングを持っていることに気づくでしょう。 もちろん、それはあなたのダイビングの目標です。 いくつかの練習を使用すると、時間がないの良いダイビングを持つことになります。

ステップ

開始ブロックをオフに飛び込む方法. 開始ブロックせずにどのようにすることを学ぶ.
開始ブロックをオフに飛び込む方法. 開始ブロックせずにどのようにすることを学ぶ.
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    開始ブロックせずにどのようにすることを学ぶ 。 あなたがプールに平らな地面から飛び込むことができない場合、あなたは間違いなくまだ開始ブロックオフダイビングであってはならない。
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    開始ブロックへのステップは、一度だけはダイビングの基本を学びました 。 その足のつま先がエッジを超えているので、フロントに足のいずれかを配置することによって開始します。 あなたの後ろに肩幅について​​のあなたの他の足を置きます。 それは、足が前になっている問題ではありません、あなたが良いと潜ることができるかを確認するには、両方を試すことができます。 あなたは、スターターまたはあなたのコーチは、言うまで息を覚えて、プールに向かって直面されるべきである "あなたのマークを取る。"
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    彼らがいた場所をあなたの足でしゃがむと同時に片手でスターティングブロックの前面をつかむ、一度、聞いて"あなたのマークを取る 。" あなたの胸があなたの太も​​もの上部に触れているので、十分かがむ。 いつでも中に落下する可能性があるように感じるように、良くなるときは、前方に十分に傾いされるべきである。 あなたが行くための信号が聞こえるまで、まだしかし残ることを忘れないでください。
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    あなたが行くための信号を与えられたら、同時にあなたの腕と脚とそれから進めてブロックを飛び降りる 。 空気中で、あなたの腕はすぐにあなたの頭の上に流線形の位置に移動する必要があります。 あなたが水を打ったように、あなたの頭は、あなたはあまりにも深く行く避けるために、水を入力した後、あなたの体をまっすぐにし、その隠れていることを確認してください。 あなたは平泳ぎをやっている限り、イルカがすぐに蹴り始める。 あなたは平泳ぎをしている場合は、平泳ぎをプルダウンさせるための記事を参照してください。

ヒント

  • あなたのゴーグルが安全であることを確認してください。 それらが落下や水でいっぱいにするためにあなたが表面に当たったら、それは非常に簡単です。
  • あなたのダイビングのお手伝いをするためにあなたのコーチに依頼してください。 彼らはあなたが間違ってやっていることを伝えることができます。 あなたは水泳チームにいない場合、彼らはあなたを助けることができる誰かを知っていれば、プールで誰かに頼む。
  • あなたはリレーダイビングをしている場合は、わずかに異なるダイビングを行う。 最初にあなたの手で三角形を作成する必要があります。 あなたの前に起こっているスイマーに従うように、この三角形を使用します。 彼らは壁から5インチ程度である場合には、あなたが戻ってサークルで、次に前方の合理化にあなたの腕をスイングしたい。 もちろん、しかし、単にあなたの腕を振り回さないこのダイビングを行うために、ブロックをオフにジャンプする必要があります。 あなたもそれを行うことができるようになるまでこれを実践したが、通常のレースのために、このスタートを使用していない
  • あなたはダイビングしようとしているとき、あなたの胸に頭を押し込む。 これは、漏れや落下からあなたのゴーグルを保持するのに役立ちます。
  • スイムキャップはあなたのゴーグルに滞在するのに役立ちます。
  • これを完璧に、それはあなたのレースの最速部分です。

警告

  • しないダウン出ダイブ 。 あなたは、高速レーススタートを得るために、約2フィートよりも深く潜る必要はありません。 浅水リスク重傷でディープダイブ。
  • フィンの着用は彼らのつま先でプールやスターティングブロックのエッジを把持するダイバーが見つかりませんになるためにフィン付開始ブロックから決してダイブ。 これは、怪我につながることができ、スリップするダイバーのための可能性を作成します。
  • 適切な知識と監督なしで潜ることはありません。

これは、何が必要です

  • 開始ブロック付きのスイミングプール
  • ゴーグル
  • コー​​チ(あなたに指示する)
  • 水着。