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けいれんが離れて行くようにする方法

キラー期間のけいれんは、女性と女児のためのたくさんの問題である。 一部の人々は、あなたがコントロールすることができるかもしれませんそのうちのいくつかは、多くの理由のために他のものよりも、それらになりやすいです。 この記事では、月経痛や吐き気の原因を説明し、それらがどのように管理しやすいようになって痙攣を軽減する。

ステップ

けいれんが離れて行くようにする方法. 1 -あなたの期間がアリーブやアドビルなどのイブプロフェンを服用開始する前に、2日.
けいれんが離れて行くようにする方法. 1 -あなたの期間がアリーブやアドビルなどのイブプロフェンを服用開始する前に、2日.
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    1 -あなたの期間がアリーブやアドビルなどのイブプロフェンを服用開始する前に、2日
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    ナプロキセンのための処方箋を取得する、ブランド名はanaproxです 。 それはあなたの期間中に定期的に使用した場合に効果的な筋弛緩剤です。
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    あなたがより良い感じ始めるときに鎮痛剤の服用を中止しない場合、またはけいれんや吐き気が再び戻ります
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    このような加熱パッドとしておなかに熱を加える試し :彼らは深刻なようにけいれんしないように熱は筋肉を弛緩させる。
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    あなたのウエストラインと胃を収縮しないゆったりとした衣服を着用してください 。 ジーンズ、ジッパーやボタンを避けてください。
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    あなたは、すべての良い、あなたの痙攣を通して眠ることができます 。 、静かな場所で横になってあなたの加熱パッドを使用し、時間のカップルのためにオフドリフト。
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    お茶など熱い液体を飲む、カフェインだけは避けてください 。 ホットドリンクは、彼らはまた、腹部の筋肉をリラックスするので、あなたの痙攣を落ち着かせるのに役立ちます。
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    オーガズムは、それらが子宮とリリース収縮を緩和するため、期間のけいれんの痛みを解放することが知られている
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    熱い風呂につかる時間がかかります
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    腹部領域を加熱すると何かがあなたの痛みを軽減し、それをあなたの吐き気にする良い方法です
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    経口避妊薬の使用を検討してください 。 女性ホルモンの調節けいれんを減らすことができます。
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    あなたの期間が終了するまでの物理的な運動を制限する
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    あなたのけいれんは、これらの症状は、単に痛みを伴う期間よりももっと深刻な何かの指標である場合には、あなたの医者を参照して厳しいと重い出血を伴っている場合
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    あなたの腹部の筋肉を緩めるためにマイルドなヨガの動きを試してみてください
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    砂糖と塩の高い食品を避ける 。 塩は、膨満感を引き起こし、それが月経の不快感に貢献しています。
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    あなたの体の血糖値が変動しないように一日を通して定期的に小さい食事を食べる
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    彼らはけいれんを減らすのを助けるビタミンやミネラルが含まれているので、毎日マルチビタミンを取る

ヒント

  • その期間中に3日間​​ - 10人の女性に1人は、彼らは、少なくとも1のための彼らの通常のルーチンを継続することができないような激しい生理痛を経験する。
  • 湯たんぽでベッドで丸く。 熱は血流をスピードアップします。
  • 優しくあなたの下腹部をマッサージ。
  • あなたのおなかに暖かい水を注ぐか、シャワーはマッサージのようにあなたの上おなかを実行できるように、温かいシャワーや風呂に入る。
  • あなたがベッドにいるとき腰/背中の下に枕を置きます。
  • 原発性月経困難症は、最近彼らの期間を開始している若い女の子および十代の若者たちに起こる。
  • IUDsをは、一部の女性の過度期のけいれんを引き起こす可能性があります。
  • すべての筋肉のように月全体子宮契約。 筋肉の収縮は、月経時に顕著になる。
  • 彼らは出産した後、いくつかの女性の生理痛はそれほど深刻になる。
  • 続発性月経困難症は、子宮内膜症、子宮筋腫腫瘍、骨盤内炎症性疾患(PID)、および卵巣嚢腫などの条件を持っている女性で発生します。