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コンピュータヨガを行う方法

どのようにあなたの筋肉は、今感じている? 少し休憩を取る。 コンピュータヨガを行います。 それは非常に簡単です、あなたがわずか数分で緩和されるでしょう。 コンピュータのヨガは、あなたの体で感じた緊張を解決するのに役立ちます。 それは瞑想と自己質問を通して、あなたの心を落ち着かされます。 コンピュータのヨガは、一日を通してポジティブ残りのオフィス労働者と作家の答えであり、理想的には、毎日コンピュータヨガを練習することで、あなたの日常生活を通して、正のままに役立ちます。

ステップ

コンピュータヨガを行う方法. すべての緊張が解決するように、あなたの肩を移動します.
コンピュータヨガを行う方法. すべての緊張が解決するように、あなたの肩を移動します.
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    あなたの頭を移動し、考えるマントラあなたの頭の中で"OM"を 。 あなたの頭を左右に回します。 前方と後方。
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    すべての緊張が解決するように、あなたの肩を移動します 。 あなたに最適な方法を見つける。 前方に移動し、別の方法でラウンドを移動します。 ひじに移動し、考える "オム、オム、オム..." また、別の方法でラウンド。 "オム"を考えてみてください。
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    あなたは、左右に移動します 。 頭も。 考える "オム、オム、オム..."あなたの背骨である。
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    地面に足を移動します 。 あなたの足に、地球に、あなたの足で、あなたのお腹の中で、 "オム"と言う。 地球全体に集中し、マントラ "地球"を考える。
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    マッサージ頭から足にあなたの体を。 、あなたの頭の上に手を一緒に握る手のひらをこすって、あなたの上に空を視覚化し、マントラ "天国"と言う。 降りてくる光を感じる。 あなたの顔に光を、あなたの目、耳、あなたの全身をマッサージすると "光、光を..."と思う 光を自分で記入してください。 、あなたの足を動かして地球に光を記入して "光..."、と思います。
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    あなたの手を移動し、あなたの愛する人に、すべての人に光を送る 。 "私に光を送る...すべての人が幸せになることがあります。世界中が幸せになることがあります。"と言う
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    一緒にあなたの手のひらをこする 。 悟りを開いたマスターで考えると言う、 "オム、すべての賢明なマスターは、私の方法で私を助けてください。" 今、あなたは質問をすることができます。 あなたの人生について考える。 あなたの目標は何ですか? あなたの方法は何ですか? あなたの中に答えを聞く。 回答の内側を感じる。 答えは何ですか?
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    あなたの足またはあなたの腹に手を置く 。 あなたの心は、地球であなたの頭は、胸部、お腹、足、足、中に、全体の宇宙の中でマントラ "オム"を落ち着いて考えさせる。 "オムオムオムシャンティオムオム平和平和オムシャンティオム平和..."
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    1分間あなたの思考を停止します 。 単にそこに座って。 考えてはいけない。
    • あなたの人生で取るには何がありますか? それを取る。
    • あなたの肯定的な文章は今何ですか? 何があなたの一日とあなたの人生を肯定的に滞在するのに役立ちます? たとえば、 "私の肯定文は、次のとおりです。私は楽観して、私は楽観的に私の方法に従います。"
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    楽しみを持っている..!

ヒント

  • 彼は彼と彼の妻のためのヨガのパスを知っている彼は、ヨギに尋ねた。 ヨギは、彼の精神的なパスに自分の職業を作るCamaripaを助言した。 Camaripaは、彼がそれを行うべきかを尋ねた。 ヨギは、最初に彼が彼の生活の中で目標を再定義しなければならなかったと答えた。 Camaripaは無料ヨギとして生きることができませんでした。 しかし、彼は彼の内面の幸福を開発するために彼の仕事のすべてのスペースを使用することができます。 外側に向かって、彼は以前のように生きるべき。 しかし、内部の、彼と彼の妻は、ヨギとして生きるべきである。
  • 霊的な人は世界でも彼の内面の幸福と愛のために働く。 彼は、彼の体と彼の健康の世話をよくする。 しかし、彼の心は主に彼の仲間の人の幸福に関係しています。 この方法によって、自我が溶解し、ヨギは、光の中に生えています。
  • Camaripaと彼の妻は朝から晩まで、上のこの時からヨガを練習した。 彼らは賢明なマスターに祈りで一日を始めました。 彼らはその日のために肯定的なビジョンを発見した。 彼らは瞑想で一日を終えた。 日中は彼らは彼らの精神はポジティブとどまったことを、非常に多くの、少し休憩を取った。 彼らは緊張が少なくなり、成長した彼らの日常生活に非常に多くの精神的な慣行を追加しました。
  • 普通の人は自分のエゴのために働く。 彼は世俗的な富と認識のために、彼の喜び、彼のキャリアのために働く。 このように彼は彼のエゴを強化しているため生活の一般ストレスますます緊張で許可さ。 彼は生活の過程で彼の内面のエネルギーを消費する。
  • 彼らは幸せな世界の目標のためカルマ·ヨギとして住んでいた。 彼らは、世界の平和と愛のために働いた。 12年後、彼らの啓発エネルギーが目を覚ますと、光とそれらを満たした。 彼らは、神に住んでいて、光がそれらを介して働いていた。 今、彼らは彼らの仕事はそれ自体ではほとんど行われていたように、多くの力を持っていた。 自分の体は自分の心が考えていた、働いていた魂は至福で休んだ。 彼らは瞑想と行動の統一に住んでいた。 それは神(ユニティ)、平和と愛から発生した場合求人、幸せです。
  • 感動的な物語 :Camaripaは靴屋だった。 彼と彼の妻は、生きるために十分なお金を稼ぐために朝から晩まで仕事をしていた。 毎日の努力の多くの年後Camaripaは労働者としての彼の人生にうんざりしました。 彼は静かで、リラックスして幸せな生活のために憧れ。

警告

  • あまりにも動作しません。 あまりにも休まないでください。 健康で幸せな滞在するあなたの個人的なバランスを見つける。 毎日いくつかの精神的な演習を行う。 毎日コンピュータのヨガを行うと、その日はあなたのものになります。