Wke

先天性欠損症を防ぐ方法

先天性欠損症、子宮での開発中に、赤ちゃんに起こる合併症である。 先天性欠損症の大半は妊娠初期(3ヶ月)の間に起こる。 先天性欠損症は、体の表示方法の変更、関数、またはその両方をもたらすことがあります。 欠陥は出生時、または出産後の任意の周期で、妊娠中に見つけることができます。 先天性欠損症では、中等度から重度に変えることができます。 いくつかの先天性欠損症では、死を引き起こす可能性があります。 あなたが家の健康と幸せな赤ちゃんをもたらす可能性を高めるために取ることができるステップがあります。

ステップ

先天性欠損症を防ぐ方法. あなたの赤ちゃんのための計画.
先天性欠損症を防ぐ方法. あなたの赤ちゃんのための計画.
  1. 1
    あなたの赤ちゃんのための計画 。 先天性欠損症の最大数は、妊娠の最初の3ヶ月の間に発生するので、それはあなたが妊娠しているかどうかを知ることが非常に重要です。 あなたの妊娠を計画するには時間悪い習慣(喫煙、飲酒など)を分割し、大きなイベントのためにあなたの体を準備することができます。
  2. 2
    あなたの医者を参照してください 。 あなたが妊娠しているか最も重要である前に、あなたの妊娠中に妊娠した、適切な医療になることを計画しているかどうか。 出生前ケアは母親の健康状態が維持されて保証するだけでなく、それはまた、胎児の問題を検出することができます。 いくつかの先天性欠損症は、妊娠中に治療することができます。
  3. 3
    コントロール下のものを入手してください 。 あなたは妊娠中にあなたの体に追加負担をかけるか、あなたの赤ちゃんのために危険を作成することが物理的条件を持っている場合は、その制御下に入る。 糖尿病、てんかん、肥満および高血圧は特別な注意が必要となる条件のいくつかの例である。
  4. 4
    健康な体を維持する
    • 賢明な、健全なダイエットプログラムに従ってください。
      • お食事は、5つの基本的な食品群を含める必要があります。 穀物製品(全粒粉で半分)、以下の毎日食べる野菜 (特に濃い緑)、果物(フルーツジュースではない)、牛乳や乳製品、肉やタンパク質食品を。 油は、魚、ナッツや野菜のソースから、時折と少量で、また便利です。 忘れないで - 低脂肪、高繊維。
    • 練習。
      • 適度な運動にシンプル。、あなたの背中と腹部の筋肉を強化するウォーキング 、水泳、そしてエアロバイクを使って妊婦に安全なエクササイズです。 常に任意の運動療法を開始する前に医師に確認してください。
    • 残りの多くを取得します。
      • 特にあなたの左側に、できるだけ頻繁にあなたの側に横たわっていた。 あなたの左側に休憩や睡眠には赤ちゃんへの循環を改善し、腫れ減少するのに役立ちます。 素敵な、途切れない8時間を目指して、あなたが一日中疲れまたは弱い感じたら仮眠を取る。
    • タバコを避けてください。
      • タバコの摂取は早産、低出生体重、特定の先天性欠損症、および死亡のリスクを増大させる。 妊娠しながら、喫煙女性は流産を持っている可能性が高くなります。 彼らは、口唇裂や口蓋裂を持って生まれた赤ちゃんを持つことがよりがちである。 喫煙はまた、乳幼児突然死症候群(SIDS)にリンクされています。
    • 違法薬物を避けてください。
      • 、小さな時期尚早である赤ちゃんを持つことができる違法薬物を使用したり、先天性欠損症を持っている人の母親になる人。 コカインの使用は妊娠しながら手足、腸、腎臓、泌尿器系、心臓の欠陥で赤ちゃんを生成することができます。 女性は薬が汚染母乳をできるので、出産後の薬を使うべきではありません。
    • 葉酸と鉄を取る。
      • 葉酸400マイクログラムは、毎日、脳や脊椎の先天性欠損症の可能性を減らすことができます。 鉄の毎日の30ミリグラムは、妊娠後期に貧血のリスクを減らすことができます。 いつものように、特別な指示や注意事項妊娠中にビタミンのサプリメントを服用するためのあなたの医者に話す。
    • アルコールを避けてください。
      • アルコールへの出生前暴露は胎児性アルコールスペクトラム障害(FASDs)を引き起こす可能性があります。 これらの障害の最も深刻なの一つは、胎児性アルコール症候群(FAS)である。 FASは、精神遅滞と先天性欠損症の主要な既知の予防可能な原因の一つである。 既知の安全な量または妊娠中にアルコールを飲む安全な時間がありません。
    • 水分をたくさん飲む。
      • 毎日水、フルーツジュース、またはミルクの少なくとも6-8眼鏡を飲む。 あなたの尿がほぼ透明な水のように見えますか、非常に淡黄色である場合は、十分な水分を得ているかどうかを知る1つの方法です。 水分摂取量の適切な量は、あなたの体は、血液量の増加を維持するのに役立ちます。
  5. 5
    多くの場合あなたの医者を参照してください 。 胎教の重要性は、別のリマインダーに値する。 スケジュールされた予定のすべてを保管してください。 慎重にすべての指示に従ってください。 恥ずかしいや質問をすることを恐れてはいけません。 常に正直で開いている。
  6. 6
    あなたの心の健康に留意する 。 感情的な混乱から与えるどのような状況を離れて滞在してストレスを追加しました。 母親のためにあまりにも多くのストレスはうっかり赤ちゃんの発達にマイナスの影響を持つことになります。 病気の人などあなたの妊娠を訪れる葬式のように不必要に悲しいと感情的に排水状況、近づかない、あなたの優先事項でなければなりません。

ヒント

  • げっ歯類との接触を避ける! これは、ペットのモルモットとハムスターを含む。 これらは尿や糞で汚染されているように入れ子材料には絶対に触れないでください。 出没するあなたの家を持っている可能性のあるマウスやラットを削除するには、プロの害虫駆除会社に呼び出します。 あなたはペットのげっ歯類を持っている場合、それらは家の別の部分で保たれるべきである。 他の家族は、ケージをきれいにし、動物を養うことができます。
  • スチームルーム、サウナ、ホットタブは避けるべきである。 あまりにも高い熱があなたの妊娠中に有害であることができます。
  • それはあなたが処方されることがあり、現在薬を服用し続けても安全かどうかは、医師に相談する。 また、あなたが服用している任意のハーブやビタミンについてのそれらに相談してください。
  • あなたが前またはあなたの妊娠中に持つべきではないべきワクチンについて医師に相談してください。
  • あなたの妊娠中の歯科仕事や診断テストが必要な場合は、あなたが妊娠していることをあなたの歯科医または医師を教えてください。 彼らはX線を取るしようとしている場合、特別な注意が必要になります。
  • トキソプラズマ症は真剣に胎児に害を与えることができる寄生虫疾患である。 加熱が不十分な肉を食べることを避けると猫砂を処理しないように特別な予防策を講じる。 ガーデニング時には、必ず手袋を着用してください。
  • カフェインは制限されるべきである。 カフェインはコーヒー、紅茶、ソフトドリンク、チョコレートで見つけることができます。 カフェインを減らしラベルを読んでください。 あなたが200の食品、ドリンク、カフェインが含ま店頭薬の過剰であることを知って驚かれるかもしれません。
  • あなたの家族の歴史の中で、妊娠や先天性欠損症の問題があった場合は、これらの事実は、貴方の医師に助言する。 遺伝カウンセラーは、あなたが家族を開始するには、あなたの決定に必要があるかもしれません情報を啓発することができます。
  • あなたの妊娠中の肥満や体重であることは問題を引き起こす可能性があります。 可能であれば、妊娠前にあなたの理想的な体重の15ポンド以内に取得。 あなたが妊娠したら、食事をスキップしたり、あなたの体重が増加すると、食べることは避けてください。 あなたは妊娠中に健康的な食事から受け取るカロリーと栄養はあなたとあなたの赤ちゃんが必要とされています。
  • 吐き気なので、胃の不調やつわりを持つことは、母親になる人のために共通である。 多くの場合、あなたは普通に愛する食べ物は、あなたがムカムカすることができます。 これが起こるとき、あなたは健康的な、有益な食品でそれを置き換えることができます。 3大規模な食事を食べることの代わりに、5または6より小さい食事一日を食べてみてください。
  • 次のいずれかが発生した場合、あなたの医者は知ってみましょう:
    • いかなる種類の痛み
    • 極度のけいれん
    • トラブルウォーキング
    • 息切れ
    • 浮腫(関節の腫れ)
    • 膣からの出血
    • 目まい
    • 失神の発作
    • 赤ちゃんの活性低下
    • 子宮収縮
    • 羊水の漏れ
    • 動悸(心臓の激しい鼓動)
    • 頻脈(心臓の急速な鼓動)
    • 永続的な悪心および/または嘔吐

警告

  • 特に有害物質、溶剤、水銀、鉛、殺虫剤、そしてペンキ/塗料煙への暴露を避ける。
  • あなたが妊娠している場合、違法薬物を使用しないでください。
  • あなたの妊娠中にアルコールを飲んではいけない。