Wke

テコンドーを行う方法は、キックダウンして取るか

回し蹴り(もターニングキックとも呼ばれる) - この記事は、テコンドーで最も人気のあるキックの一つから身を守ると対抗する方法についての基本的な命令を提供するでしょう。 情報は後脚からの低、中、高セクションキックをカバーします。 それはあなたが既に前述のテクニックを実行するいくつかの知識や経験を持っていると思われます。

ステップ

テコンドーを行う方法は、キックダウンして取るか. クローズドスタンスで、両方の戦闘機が前方に同じ脚を持っていることを理解しています.
テコンドーを行う方法は、キックダウンして取るか. クローズドスタンスで、両方の戦闘機が前方に同じ脚を持っていることを理解しています.

防衛対低セクションキック

クローズドスタンス

  1. 1
    クローズドスタンスで、両方の戦闘機が前方に同じ脚を持っていることを理解しています
  2. 2
    相手のターゲットは特にどこに神経'皮膚大腿ヘイケボタル'と'大腿'(枝cutanei anteriores)を実行して、あなたの前脚の外側の太ももになることを知っている 。 このスポットの位置を学ぶための一つの方法は、直立し、大腿部の側面に沿ってあなたの腕を拡張することです。 スポットは中指の一番上になります。
  3. 3
    あなたは相手のキックが来て見てすぐにあなたのフロントの足の膝を持ち上げます 。 あなたの膝はしっかり屈曲されるべきである。
  4. 4
    あなたの右足が前方にある場合は、あなたのつま先には3時を指してします参考までに、(あなたの左足が前方にある場合は、あなたのつま先は9時を指しされ外部に足を回転させて外側にあなたのすねを回し 、12時、直接あなたと6の前にある時)の背後にある。 あなたの足の回転は足首で開始する必要があります。
  5. 5
    つま先を引き上げてあなたの足首を曲げる 。 これはショックアブソーバーとして機能するあなたのすねの筋肉、あなたのすねの骨に対する相手のキックの影響。を縮小します
  6. 6
    少しあなたの支持脚の膝を曲げる
  7. 7
    相手があなたのすねを打つときに急激に息を吐き出す 。 あなたは正しく、上記のすべてを行う場合、キックはよりあなたより相手を傷つけるでしょう。 どのように衝撃を吸収するための条件あなたのすねをへのアドバイスのための "ヒント"を参照してください。

オープンスタンス

  1. 1
    オープンスタンスで、両方の戦闘機が前方に別の脚を持っていることを認識し、彼らのへそのは、お互いの効果的にミラーイメージを同じ方向に直面するであろう
  2. 2
    ターゲットはあなたの前脚の外側の太ももから内股にこのインスタンスで変更されます 。 この領域の筋肉(内転筋群)上脚の他の部分よりも多くの痛みの受容体を持っているので、これは特に、はるかに敏感です。 防御はクローズドスタンス攻撃の場合と同様になります。
  3. 3
    腰の高さにあなたの前脚の膝を持ち上げます 。 あなたの太も​​もの筋肉がしっかりと収縮しているように(つまり、それを曲げる)膝を曲げる。
  4. 4
    上向きのつま先を引き出します 。 これはあなたのすねの筋肉を収縮します。
  5. 5
    あなたのすねは、相手の蹴り足/脚を満たすように、あなたの体全体にあなたの膝を移動します
  6. 6
    影響に鋭く息を吐き出す

カウンター対低セクションキック

  1. 1
    あなたは相手のキックをブロックしているとすぐに床の上にあなたの前脚を下に置きます
  2. 2
    あなたは"春"即時カウンター攻撃に同じ脚それまですることができますので、足のボール上の土地 。 機会のあなたの窓は小さいので、できるだけ早く行動する必要があります。
  3. 3
    まっすぐにあなたの膝を持ち上げ、上記予備ブロックのように屈曲 。 これはあなたのフロントキック室である。
  4. 4
    バックあなたのつま先を引っ張る(あなたの足のボールを打つことでしょう)。
  5. 5
    腰から押し、あなたの足を前方に伸ばします
  6. 6
    より多くの反力を得るために戻って少し上体を引いて
  7. 7
    影響に鋭く息を吐き出す
  8. 8
    あなたの目標は、上半身から相手の任意の場所になります 。 相手のバランスがオフになり、あなたが彼らのキックをブロックした後、彼らのガードが下がっているので、自分自身を提示する任意の許可されたターゲット領域の空き治世を持つことになります。 それは頭よりも欠場することは比較的困難であるため、胃が良い賭けであり、あなたは壊滅的なパンチの組み合わせのためのセットアップとしてここで打つことができる。

防衛対ミッドセクションキック

クローズドやオープンスタンス

  1. 1
    相手が通称あなたの胴上の領域を狙っていることに注意してください"フローティングリブ 。" これは、あなたの腎臓上記略片手幅、体の両側に配置されている。 また、腹部の筋肉群の斜めセクションとして知られている。
  2. 2
    断然このような技術に対する最も簡単な防御は単純に下方アーム用肘はガードでその辺をカバーしているであることを知っている
  3. 3
    あなたの肘をしっかり屈曲保つ 。 あなたは、どちらかあなたの肘のポイントと相手の足にヒットします(!あなたが右の時間を - もし、あなたがしなければ、相手はそれについて知っているだろう)、または外側の上腕三頭筋/上腕二頭筋上腕への影響を吸収します。 あなたの肘を曲げきつく、より良いあなたの筋肉は、衝撃吸収材として機能します。
  4. 4
    あなたは衝撃を吸収するように急激に息を吐き出す
  5. 5
    また、あなたがあなたの膝を持ち上げるために十分柔軟である)、あればキックを満たすためにあなたのすねを上げ、高と、b)相手がかなり軽く、あなたよりも遅い場合ことができます

カウンター対ミッドセクションキック

  1. 1
    あなたの腕で蹴りを吸収する場合、あなたの足を広げる 。 広いベースを使用すると、より安定した維持され、そして、あなたが狭いスタンスを持っていた場合よりもはるかに高速カウンタに起動できるようになります。
  2. 2
    もう一方の手で頭や顔で相手をパンチ 。 のんびりしようと気にしないでください - あなたの他の(無料)の手は何もしないされている間、あなたの足は、直立あなたを維持しようとして忙しくなります。 それが何かを作る。

防衛対高セクションキック

クローズドやオープンスタンス

  1. 1
    あなたは、ターゲット領域と同じ側にあるものは何でも腕を相手の蹴りに対してブロックされます(ⅰ。電子。相手があなたの頭の右側にあなたを蹴るように意図されている場合は、あなたの右腕でブロックする必要があります)。
  2. 2
    あなたのリヤアームでブロッキングしている場合、あなたの肘のポイントを持つ印象的な上向きにあるかのようにあなたの肘を育てる、あなたの手首には、あなたの耳の外縁で約でなければなりません 。 あなたの前腕と上腕がはるかにあなたの顔のあなたの頭とサイド(と、私たちは忘れないように、等しく重要であるあなたの首、)のをカバーします。 あなたのフロントアームを持つブロックはこれを非常に誇張されたバージョンになります。
  3. 3
    アクションは、上述したようにあなたの手首は、あなたの耳の外側の端に達したときに停止し、あなたの頭の側面にあなたの髪をあなたの手をとかすに似ています。 この位置は、あなたの頭の上で重要なポイントに最高の保護を提供しています。
  4. 4
    肘はしっかり屈曲保持されます

カウンター対高セクションキック

  1. 1
    ここでの原則はボディキックに対する防御に似ています-あなたの足はあなたの地位を維持忙しいですので、あなたがいる間に反撃しようとしている代わりに、相手の顔に簡単に、効果的なストレートパンチを選択することによって、自分で事件全体を容易にするオフもバランス

ヒント

  • 肢を "キャッチ"しようとしないでください。 ルールベースの​​ほとんどの競技では、脚や腕の開催を許可しない。 蹴り足をキャッチしようとすることで、あなたはブロックしようとしていた場合よりもはるかに多くのターゲット領域を公開します。 それはあなたが彼らの足を保持している間に、初心者の相手は顔であなたをパンチすることができますどのように迅速にさえも驚くべきことである。
  • ブロッキングのこの基本的なルールを忘れないでください: "エリアをカバーし、攻撃を満たすために外出しない。" これは基本的に相手が打つのではなく、ストライキを偏向させる試みで、あなたの手足を投げに意向面積をカバーするようにアドバイスします。
  • ブロッキングは、常に最後の手段です。 良い攻撃が最善の防御策である好みの特定の順序があります。 順序が行く:あなたが移動する前にヒット、あなたはブロックの前に移動し、あなたが打撃を受けるブロックの前。 この順序を逆にすることを選択した場合は、非常に傷ついた個人であることを行っている!
  • タイミングと距離は任意の試合であなたの最高の武器である。
  • 上記の防衛とカウンターは、あなたが取るダウン開始するために、適切な範囲内に移動することが可能になります。 しかし、テイクダウンも基本的なの複雑さは、この記事に含めるにはあまりにも多数である、などの新しい記事はまもなくこの主題をカバーするために作成されます。

警告

  • アドバイスのない量は、品質の先生の音命令を置き換えることはできません。