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常に良い気分でどのようにすべき

時には、あなたは本当に悪い日を過ごしている、とあなたが本当に誰かの絞めにする必要があります。 悪いことが起こるとき、それはそれの生命を最大限に理解できるように悲観的になることは容易ではなく、。 ここにそのマンネリから自分自身を助けるためにいくつかのポインタがあります。

ステップ

常に良い気分でどのようにすべき. 飲んではいけない.
常に良い気分でどのようにすべき. 飲んではいけない.
  1. 1
    スマイル 。 科学者たちは、笑顔と満足している間の直接接続を証明することができます。 プラス、それはしかめっ面するよりも笑顔に少ない筋肉をとります。
  2. 2
    練習 。 運動は、あなたが幸せになり、それはあなたが形にとどまるのに役立ちます化学ドーパミンの生成を刺激するエンドルフィンを作成します。
  3. 3
    チル 。 深呼吸を取り、あなたを落ち着かせよ、お手玉でリラックス。
  4. 4
    飲んではいけない 。 飲酒アルコールが過剰ドーパミン(あなたを幸せにする化学物質)を作成することが原因となり、その日の後、あなたの体はオーバーハングして言及するのが一般的ではなく、あなたはもっと落ち込んで作り、補うに十分な生成することはできません。
  5. 5
    あなたが愛する何かをする 。 あなたを笑顔になる何かをして日常を過ごす、それは料理、読書、または行使される。 あなたが考えることができるすべては、テレビを見ている場合は、家から出て、何か新しいことを試してみてください!
  6. 6
    肯定的な音楽を聴く 。 に沿って、または踊り歌いながら陽気な、幸せに音楽を聴くことは、あなたの怒りや悲しみ、右を取るでしょう!
  7. 7
    あなたが愛する何かを考える 。 悲しいまたは気のめいることについて考えることはあなたをダウンさせるでしょう。 あなたが起こった良い程度か何か興奮してきた何かについて楽観的な思考で元気。
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    他人のだと思います 。 自分を忘れて、あなたがダウンして感じているときに他の人を助けるために、提供する方法を模索してのようなものは何もありません。 あなたが感じているほど悪く、悪く感じている世界では、誰かが間違いなくあります。 あなただけの友人の家に行くと、彼らはあなたに発散させたとしても、それは価値があるだろう。 そうでない場合はまた、少なくとも、あなたはそれらの日が良くなった。

ヒント

  • 幸せの思考を考えて下さい!
    • 幸せを感じるように個人的にお手伝いを致します通常、特定のものがあります。
  • 誰もが何かをやっているという理由だけですることは、やっていることは良いことであることを意味しません。
  • 毎日が商談で満たされている、人生の明るい面を見てみてください。
  • 毎日が新しい始まりです。

警告

  • 時には、人々が元気に言われたくない。 それらの人々にこれらのヒントを与えることはありません。
  • 迷惑なことはありません。 そこに熱意の違いがあり、他の人の顔にいる
  • (右YOUだ)あなたが自分自身について良い気分にさせる人々となる。
  • 常に負である人々から離れて滞在。 だけ離れて行く、彼らを助けることを試みてはいけない。 一部の人々は単に彼らが陰性であることが原因となる周囲のネガティブで育った、彼らは環境を変えることで変更することができます。

これは、何が必要です

  • 前向きな見通し
  • 必要としている(オプション)友人
  • 間違いなく良い友人、しかし
  • リラクゼーションスペース
  • 広い心