Wke

上の形であなたの脳を維持する方法

あなたはそれは素晴らしい状態であなたの脳に保ち、老化の病気を食い止める手助けすることが可能だということを知っていましたか? ここでは、長生き、気配りされ、あなたがより良い学習に役立つとはるかに賢く平均的な人間よりにならしめる、あなたの全脳を刺激するいくつかの手順は次のとおりです。

ステップ

上の形であなたの脳を維持する方法. 読んでください.
上の形であなたの脳を維持する方法. 読んでください.
  1. 1
    読んでください 。 読書はあなたの脳のための食品です。 読書は、あなた自身とあなたの脳のために行うことができる最高のものの一つです。 毎月一冊の本を読み始める。 その後は、などなど、月2冊の本を試す
  2. 2
    練習 。 エンドルフィンと成長ホルモンを含む、あなたは何から得ていないことをあなたの脳にリリースの異なる化学物質を行使。 あなたの体の特定の部分を行使する場合は、あなたの筋肉の成長ホルモンが強く、大きくなるために、その筋肉を再構築するためにあなたの体を介して広がる。 それについての素晴らしいところは、それはあまりにも強くなるために他の筋肉を助け、あなたの脳が筋肉であることを知っていたということです?
  3. 3
    数独 。 数独は、あなたの脳がシャープ保ち、主にロジック部である、あなたの脳の左側を助けるゲームをプレイ。 数独は、あなたは鋭い目を覚まし続けて、そしてあなたが古いときにシャープに保ちます。 週に一度、数独(任意の新聞に配置されている)のいずれかのゲームをプレイしてみてください。
  4. 4
    クロスワードパズル 。 クロスワードパズルを遊ぶ、数独のように、あなたは鋭い保つだけでなく、あなたがより速い事を思い出し、より良いものを覚えておくのに役立ちます。 週に一度、これをやってみてください。 あなたは、どんな新聞でこれを見つけることができます。
  5. 5
    音楽 。 音楽は多くの方法であなたの脳を刺激します。 新しい楽器を学ぶことはあなたの脳の全体の右側を刺激するのに役立ちます。 ピアノは、あなたの脳を最大限に刺激するため、100%証明されたと述べたが、されていません。 多くの親は、赤ちゃんにクラシック音楽を演奏する理由です。
  6. 6
    言語 。 多言語であることに多くの特典があります。 だけでなく、あなたがより多くの人と通信することができ、より良い文化を理解するが、それはあなたの脳に大きな影響を持っています。 それはあなたの右脳や左脳の一部の大部分を刺激する。 (中国語に英語のように)自分自身の言語へのルーツを持っていない言語を学ぶことはあなたの左脳もう少し利益をもたらす。 しかし、結合のルーツ(スペイン語に英語が好き)は言語を学ぶことはあなたの左よりもあなたの右脳を刺激するのに役立ちます。 両方やった場合を想像してみてください。

ヒント

  • あなたがより多くのあなたの脳に置くより活動はそれが普通に使用されている、それ自体が複数使用するように強制され、刺激される。
  • それはあなたと一緒に開始するためにはどのようにスマートな問題ではありません、それはあなたがそれを使用する方法を説明します。
  • タンパク質は、あなたの脳に与えることができる最高の栄養素の一つです。
  • あなたの脳は、残りの部分に睡眠の少なくとも8時間を必要とします。
  • あなたのビタミンのすべてを取る。