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USAGレベル5体操選手になる方法


あなたはレベル5の女子体操選手であることが何をすべきか、次の詳細。

ステップ

USAGレベル5体操選手になる方法. 次のレベル5必修スキルを開発.
USAGレベル5体操選手になる方法. 次のレベル5必修スキルを開発.
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    次のレベル5必修スキルを開発
    • 低いバーグライド·キップ、フロントヒップサークル、キャスト、およびオンスクワットキャスト。
    • ハイバー長いハングバックキップ、ヒップサークル、アンダースイング、2タップスイング、ハーフターンディスマウント。
    • ビームマウント、スナップターン、跳躍、ポーズ、体重移動、逆立ち、スイング、2ピボットターン、ポーズ上サイドアーム、ポーズ魚、半回転、車輪、ストレートジャンプ、スプリットジャンプ1-2-3とA-4ステップ、唐草とスケール、ピボットターン、およびディスマウントを回す。
    • 他のアームアップやサークル、ターンオーバー脚、2本の直線ジャンプ、ストラドルジャンプ、ダイブロール、shashayは、フロントハンドスプリング1-2-3とA-4の手順を回す飛躍に変わり、下に行くジャンプ床アームアップ床の上に戻って、その後戻って、逆立ちの拡張機能、ステップキック、kurtsieまで実行、フルターン、ヒッチキック、ターンまで足裏、不戦勝を、分割に変わり立ち上がる、prances、体重移動、ターンで、丸め2バックhandsprings、リバウンド、最後のステップはバックポーズ。
    • ボールト·ハンドスプリングボールト(空洞化しつつ、、、スプリングボード上でジャンプし、手の上に足をボールトに手を実行して、裏返し)

ヒント

  • あなたは非常に柔軟ではない場合は特に、自宅でストレッチすることを確認してください。 それは練習がずっと簡単になります。
  • あなたが移動したときにスキルを作ることができないかどうかは関係ありません。 ただ、自宅でストレッチすると、あなたの柔軟性がはるかに良いことができます。 ただ、上に移動すると、あなたにそれを容易にするために自信を与えることができます。
  • あなたのジム時間が強度コンディショニングに光であれば、あなたも、自宅での条件ができます。 強さはますます重要にそれぞれの新しい体操のレベルになります。
  • 以前のレベルから進歩的なスキルを習得しているときにどのレベルへの移行が容易である。
  • あなたはレベル4のチームにあった場合は、スキルの多くは似ています。 いくつかは次のとおりです。ビーム逆立ち、ターン、フロントヒップサークル、跳躍、多くのダンスのポーズ。 その他のスキルは別のスキルにbuildupsまたは進行しています。 いくつかの例は以下のとおりです。低いバー/ハイバーのバックエクステンション(レベル4で押し上げていた、今ではレベル5で逆立ち)、逆立ち、ビームディスマウント(あなただけ長くそれを保持しなければならない)、グライド/キップ、バックヒップサークル、kickover /バック不戦勝、ボールト上のフラット秋からハンドスプリングへの進行、つのバックハンドスプリングから2への進行。
  • 楽しんできてね!

警告

  • あなたが負傷している場合、それは完全に治癒するまで、それを押さないでください..
  • コー​​チなしで新規または困難な何もしないでください。
  • 靴下を着用しないでください!

これは、何が必要です

  • あなたが怪我を防ぐことが必要任意の手首をサポートし、足首ブレースなど
  • テープとプリラップ。
  • バーのためにはグリップが必要です。
  • 内を移動し、あなたの髪を着用してくださいことをレオタードとショートブーツパンツを着用してください!