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薬物中毒を打つ方法

クリーン取得し、薬の使用を中止しようとしている人のためのいくつかの有用なヒントはここにある。

ステップ

薬物中毒を打つ方法. 自分と他人と完全に正直になる.
薬物中毒を打つ方法. 自分と他人と完全に正直になる.
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    あなたが本当に薬の使用を中止したいと判断した 。 変更する欲求を持っていない限り、あなたのことができるようになることはありません。
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    自分と他人と完全に正直になる 。 回復の可能性は、あなたが自分自身に直面し、他の事業者に対立に対処できない場合は良いものではありません。
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    回復ソーシャルネットワークWWWのようなウェブサイトに参加してください 。recoverysocialnet.com当サイトは回復にもありますし、本当にあなたがきれいな状態に保つ手助けをしたい支える多くの人々を持っています。 偉大な回復多くの情報もあります。 あなたは、あなた自身のプロフィール写真を追加するには回復の他の人々と接続して起動して、あなた自身のブログを始めることができます! 回復ソーシャルネットワークは、クリーン滞在のための貴重なツールです。
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    自分自身と患者である 。 あなたは瞬時に結果を取得しない場合に有意な改善が行われる前に、それは通常、少なくとも3ヶ月かかるので、あきらめてはいけない。
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    あなたの人生からあなたの薬物使用を有効に影響を取り除きます
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    彼または彼女は変更する意欲を持っていない可能性があるので、あなたと一緒に薬をやって停止するために誰かに頼ることは避けてください 。 あなたは、薬を使用する人々と過ごす時間を停止させることをいとわなければならず、誘惑を避けること。 あなたの前に使用することについて使用するか、または話を主張するものから離れて歩くことを学ぶ。 それはあなたがしばらくの間一人であることを要求かでたむろして友人の全体の新しいセットを見つけることができます。 それはあなたが荒い箇所を滑らかにする薬を使用していない一度あなたの友情がどれくらい健康的になるかを調べるために、あなたに衝撃を与えるでしょう。
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    (通過するcluckingながら、あなたの強さを維持するようなスープなど栄養価の高い、簡単に食べる食品を買いだめ撤退 )。 あなたの蛋白質の摂取量に焦点を当てる、特に確認してください。 これは、順番にも、キールであなたの気分を保つのに役立ちますあなたの血糖値の安定を保つのを助ける。
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    このような麻薬匿名またはSMART回復など、ローカルエリア内のグループを検索します 。 それはあなたが薬を停止するときに出てくる問題に対処するのに役立ちます。 麻薬匿名麻薬に実際に固有のものではありません - マリファナを含む薬のすべての種類のユーザーが、麻薬匿名出席。 あらゆる種類の復旧ユーザーも匿名アルコール中毒のオープンミーティングで歓迎します。 SMART回復は中毒者が麻薬、アルコール、および自己管理技術を使用して中毒性の行動を慎むことを学ぶのに役立ちます、そして12段階のグループと自信がない人々のための良い選択肢かもしれません。
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    あなたがいずれかを持っている場合、薬を服用しない信頼性の高い友人と連絡を取る 。 あなたは撤退の最悪通過しながら助けるためにあなたと一緒に滞在する彼に尋ねるまたは彼女。
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    あなたが自分で撤退を扱うことができないと感じた場合は、医師を参照するか、病院の緊急治療室に行く
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    あなたはあなたがまだ行っていないことをやってに興味がしてきた薬や物事の使用を開始する前に、あなたがやって楽しんだもののリストを書き留めます 。 薬はあなたの人生の大きな部分を占めてきたし、彼らの不在が作成する空白を埋めるために事前に計画している場合、それはあなたのために容易になります。
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    人々 、場所、物事、イベント、活動、感情、時間、日付などであるあなたのトリガ、あなたが使用するのではと思わせる識別するので使用のリスクが高いであなたを配置。 あなたのトリガを識別した後、それらを避けてください。
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    あなたが近くに使用することにしていることのチャンスを知らせることをあなたの行動、および/ ​​または姿勢の変化であるあなたの再発の兆候を識別します
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    あなたの心と体に危険に自分自身を教育する
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    支援システムを検索します 。 AA / NAに出席し、セルフサポートシステムは回復しているもののために有用であることが証明されている。 サポートの他の形態は、現在使用していない家族や友人です。
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    健康目標のリストを作成し、毎日それを読む
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    危機の計画を作成します
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    肯定的なセルフトークを開発し、使用しています
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    薬物使用を置き換えるために健全な活動を見つける
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    あなたの健康とあなたの家族の世話をしに焦点を当てています
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    あなたはこれで苦労して人だけではないことを実現します

ヒント

  • 退屈は、再発への第一歩なので、いつも何とか占領滞在。
  • あなたはそれを行うように感じないかもしれませんが、運動が撤退の痛みを緩和します。
  • それはあなたがに対処するための重要な何かを持っていない時のあなたの薬をオフに来ることは常に簡単です。 もちろん、その時間を待っているあなたを殺すことができますので、待っていない。
  • できるだけ多くすることができますように前向きと他の人々と時間を費やしています。 寂しい気持ちから自分を防ぐ。
  • 読書は大きな助けであり、それはあなたが何か他のものに集中するのに役立ちます。
  • 同じくらいあなたはそれがあなたを助けることができますように正直になる。
  • あなたが熱いと冷や汗に苦しむ場合、削除され、簡単に戻すことができます衣類の層を着用してください。
  • あなたをプルダウンすることが精神的なテープループから抜け出すためにいくつかのストレッチ、ヨガや瞑想を行うために数分かかる。 チャンネルを変更してください。 あなたの呼吸の音よりも何に焦点を当てて、毎日少なくとも20分間瞑想。 この方法は、あなたの中毒を打つことに成功した後でも、生活のお手伝いをします。
  • 薬歴を持つ人々を避けてください。 あなたの友人を変更してください。 彼らはあなたと回復であってもよいが、彼らは突然回復にならないように決定した場合、彼らはあなたが彼らと一緒に薬を使用するか、あなたから離れて取得しようとしている非常にものにあなたを公開するために取得しようとすることがあります。
  • (すべてではありませんが)多くの場合、薬は違法であると身体の問題を引き起こすものよりその使用/乱用によって引き起こされる多くの副作用があります。 [{アーサー·ノート、段落/文の前は、コンテンツのために編集する必要があります、助けて}]

警告

  • あなたは薬物乱用についてのあなたの医者を参照している場合は、詳細がいくつかの医療記録に表示されることがあります。 開示は、違法ながら、まれに起こることがあり、将来の雇用や保険の問題を引き起こす可能性があります。 もちろん、さらに多くのあなたのチャンスを傷つけるために起こっている違法薬物の使用を続けた。 あなたは違法な開示の犠牲者である場合は、弁護士を参照してください。
  • 撤退は危険、さらに致命的なことができます。 、デトックスの前に医療の専門家に相談してください。
  • ヨーロッパでは、薬をオフに来てあなたの市、郡、または社会サービスの国務省を通じて助けを得ることができます。 これは、あなたが住んでいる場所に応じて、しかし、いくつかの時間がかかることがあります。
  • 英国では、それはあなたの助けを与えることができるように社会サービス部門の4週間と9ヶ月の間で取ることができます。

これは、何が必要です

  • あなたの撤退を通過する安全な場​​所。
  • 食品/水の供給。
  • 暖かい服。
  • 今までに薬のトピックに来ないだろう趣味/仕事。